宝宝健康喂养别掉队！

Q：发烧是婴幼儿经常遇到的情况，除了为宝宝物理降温或者药物降温外，我们在饮食上还需要注意些什么？

乖乖网：发烧，一般指体温超过37.4℃。发烧时体内流失的水分增加，在饮食上，首先要保证孩子水分摄入充足，可以通过喝水、喝粥、喝清淡的汤汁、喝果蔬汁等补充水分和维生素。其次，发烧时，儿童的味觉、消化吸收能力降低，要吃清淡、易消化的食物，减少消化吸收过程中胃肠道的负担；饮食避开油腻食物（如肥肉、鸡汤）和难消化的食物（如糯米），多吃蔬菜和水果。而且，发烧时会消耗更多的能量和蛋白质，一定要鼓励宝宝吃东西，增强身体免疫力，抵抗发烧对健康的危害。

Q：有好多小宝宝每3天才大便一次，算不算便秘呢？需要用食物或者药物进行调节吗？

乖乖网：便秘是指排便次数减少或粪便干燥难解。由于儿童排便习惯不同，要根据儿童排便习惯有无改变及排便困难程度作出判断。如果宝宝出现2周以上的排便次数减少，或次数虽不减少，但是粪便干燥、排便困难，都可以认为是便秘。一般来讲，每周排便少于3次，可以诊断为便秘。

便秘的宝宝要多吃蔬菜、水果、红薯类粗粮等含膳食纤维多的食物，增进胃肠道蠕动能力，缩短排便间隔；每天多喝水、汤汁、豆浆等液体，以保持肠道中粪便的水分，使大便软润，有利于排出。通过如厕训练建立规律的排便习惯，例如宝宝采用上身直立的姿势如厕，每天固定时段和有意识地如厕排便等，可以预防便秘。增加宝宝的身体活动，可以促进胃肠蠕动，促进大便排泄。严重时，可以采用粪便软化剂和肠道润滑剂，如开塞露等，及时帮助排便。必要时，可咨询医生进行药物治疗。

Q：对于婴幼儿的零食，哪些是宝宝不宜多吃的？而哪些又是对健康有益的好零食呢？

乖乖网：正确选择零食品种，合理安排零食时机，既可增加儿童对饮食的兴趣，有利于能量补充，还可以避免影响主餐食欲和进食量。宝宝不宜多吃的零食包括：糖果、甜饮料等含糖高的零食，含盐高的零食，含脂肪高的油炸零食。对健康有益的零食有：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，新鲜的蔬菜和水果或不加糖的鲜榨果蔬汁，豆类和坚果也是很好的零食，但是要注意安全，防止食物呛入呼吸道引发危险，应该在家长看护和指导下进食，切忌边玩边吃，也不要在孩子哭闹时给此类零食。零食要安排在两餐之间，不要离正餐太近，否则会影响正餐食欲。睡前半小时内避免吃零食，以免影响胃肠及牙齿的健康。