哪些食用油适合宝宝吃？

 目前市场上出售的食用油品种越来越多，大豆油、菜籽油、花生油、玉米油、茶籽油、橄榄油等五花八门应有尽有。面对琳琅满目的商品，许多消费者在选用食用油时，常常不知道应该选择哪一种给宝宝。究竟哪种食用油对宝宝更适宜呢？ 油脂是人体不可缺的营养素之一，小宝宝的身体发育以及大脑和神经的发育都离不开油脂。

那究竟宝宝多大可以吃油呢？

你首先需要了解宝宝什么时候需要并能消化油脂。宝宝从一出生就开始接触油脂了，妈妈的乳汁中有50%左右是油脂，它是0～6个月宝宝主要的能量来源。母乳中油脂的种类是非常丰富的，其中中链脂肪和一般饮食见不到的短链脂肪占了一部分；脂肪链的结构也是比较独特的，更易于宝宝消化吸收和肠道健康，这也是为什么吃母乳的宝宝不容易便秘的原因。当然，奶粉的配方组成也尽可能在模拟母乳，但想完全模仿母乳的脂肪构成目前还是比较困难的。所以，0～6个月宝宝不管吃母乳或者吃奶粉都是不需要补充油脂的。6个月以后，宝宝需要添加辅食，乳汁中的营养成分已经不能完全满足宝宝的营养需求，包括油脂的需要量，这时候就可以逐渐给宝宝添加食用油了。

食用量推荐：

根据中国营养学婴幼儿喂养指南推荐，6～12个月宝宝每日食用油的推荐量为5～10克；1～3岁宝宝每日食用油的推荐量是20～25克。这里需要明确的是，推荐量并不是指该年龄段的宝宝必须达到的相应的量，而是说在这个阶段内，逐渐达到的量。比如说一岁半的宝宝，并不是每日食用油就必须吃到20～25克，而要根据实际情况，由原来的10克缓慢增加，可能每日食用油只能吃到15克，这也是没问题的。具体怎样添加更合适？建议和蔬菜添加的量同步。