宝宝性格怪异，可能是缺营养

日常饮食不仅决定了宝宝的胖瘦高矮，同时也决定着他们的情绪和行为。一旦宝宝脾气暴躁、性格怪异，除了反思教养方式不当之外，乖乖网儿科专家提醒我们，也可以尝试从餐桌上找找原因。脾气暴躁是因为嗜糖，性格忧郁是由于吃肉过少......这些说法听起来神乎其神，其实确有道理。改造几种“怪异宝宝”，可以从餐桌做起。

脾气太火爆的宝宝

不到3岁的俊俊脾气导常火爆，稍不满意就大哭、摔东西，甚至动手打人……说他是个小暴君一点也不夸张。这让妈妈很是担心：长大了还怎么得了？

原因揭秘：

听说过“嗜糖性精神烦躁症”吗？英国心理学教授衣顿研究发现，过多摄入糖分可引起儿童情绪不稳定、爱哭、掉东西等种种坏行为原因在于过多的甜食会使体内血糖升高，刺激胰脏分泌大量胰岛素，引起副肾素分泌过剩，从而引起烦躁、发怒对于这类宝宝，还要格外留意是否缺钙和镁：镁和钙有助于神经系统的传导和抑制神经兴奋，一旦缺乏就会令宝宝的神经无法松弛下来，而B族维生素的缺乏对宝宝性格暴躁也负有一定的责任。

饮食策略：

限制甜食。一块小糖是5克，一杯可乐30克，两小块蛋糕25克，红豆汤一碗36克……宝宝一天摄取的糖很容易就突破了20克的限量。

给宝宝补钙。脾气暴躁外，夜间还伴有磨牙、易惊醒等症状，多为缺钙，需要在宝宝的膳食中增加牛奶、豆制品、海带、虾皮、泥鳅、香蕉、苹果和绿叶蔬菜。

防止镁流失。精加工的白米、白面中镁的损失高达94%，一定要适量地给宝宝吃玉米、麦片等粗粮；软水中缺镁，纯净水也不宜给宝宝长期饮用。

绕开一些食物。英国斯旺大学教授本顿建议，性格火爆的宝宝要少吃鸡蛋、巧克力、葡萄、橙子等食物，少吃辛辣刺激和过于油腻性的食物也很有必要。

增加好脂肪。宝宝脾气暴躁，还可能与脂肪酸摄入过少有关。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能安抚情绪，每周吃2~3次海鱼是个不错的选择。

胆小的娃

兰兰是个特别黏人的小姑娘，整天缠着妈妈，胆小的要命，见到陌生人都要躲着走，还特别不爱吃蔬菜。

原因渴秘：

研究显示，优柔寡断、拿不定主意，或是消极、依赖性强的宝宝，可能与体内缺乏蛋白质以及各种维生素有关。家长要在饮食上进行适当调整，不仅要建立以肉类为重要膳食成分的饮食习惯，同时还要大量食用水果、蔬菜，多吃富含维生素A、B、C，特别是维生素B1类的食物。因为这些食物有加强独立性及耐受力的作用，有助于增强宝宝判断力及养成自立、私极的个性。

饮食策略：

多吃肉。有意识地让宝宝进食一些肉类食物，像牛肉、羊肉、鱼肉等都很不错。

进补维生素B1。可大量进食水果、蔬菜，为身体补充充足的维生素A、B、C，特别是补充维生素B1，猪羊肉、小麦、胚芽、鱼贝类、大豆制品等食物中的维生素B1含量丰富。

适当嗜辣。吃辣的人通常性格火爆、干脆，让这类宝宝尝试一些略带辣味的食品，有时也会产生意想不到的效果。