宝宝元旦吃什么食物好 小孩元旦饮食注意事项

宝宝元旦饮食注意事项

少吃快餐 

1、原因：节假日难免出行旅游或者逛街购物，各种快餐尤其是洋快餐就成为了解决午饭的主力。 

2、具体分析：但是，快餐里往往肉多菜少，容易引起宝宝的营养失调，并且快餐的含盐量特别高，能够杀死上呼吸道的正常菌群，从而引起宝宝机体抵抗力下降，导致宝宝生病。 

3、建议：能够避免还是尽量避免。

零食适量 

1、原因：元旦期间，家中的各色美味零食或小食品自然会比平时增多，而大人们有时太忙也顾不上控制宝宝吃零食。 

2、具体分析：宝宝没有了限制，只要爱吃就会没完没了地吃这些美味零食。 

3、建议：妈妈们要注意控制宝宝过度吃零食，仍然应该像平时一样保持规律进食及进食量；另外，尽量不给宝宝提供热量较高的零食。

饮料严格控制 

1、原因：过节的餐桌上自然少不了酒水。成人饮酒，孩子则喝饮料。 

2、具体分析：大多数宝宝都喜欢碳酸饮料，但碳酸饮料是最不健康的饮料了，如可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力。果汁类饮料里含有大量的糖分，过多饮用也会影响宝宝的食欲。

3、建议：可以给宝宝喝酸奶，酸奶中含有益生菌，它能够帮助宝宝保持体内的菌群平衡，营造好的肠道环境，是两餐之间最优的饮料之一。当然，也可以让宝宝每天下午喝一小杯。

小心饮食安全 

1、原因：在过年的欢乐气氛下，家长容易忽视宝宝的饮食安全，一不小心可能会出现不少意外。 

2、具体分析：妈妈尽量不要给宝宝吃果冻、果仁、花生、糖豆等颗粒状零食，以防滑入气管中；给宝宝吃鱼或吃鸡时，一定要小心将鱼刺或小骨头剔除干净再喂他们，以免扎伤嗓子。 

3、建议：进食时保持安静，避免逗引正在进食的宝宝。

少吃油炸、烧烤的食物

1、原因：大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分。 

2、具体分析：急速加热食物会使食物中的蛋白质变性，吃多了不利于营养的吸收。 

3、建议：尤其对于小宝宝，更要格外注意。