幼儿缺钙的症状 小儿何时开始补钙

妈妈注意 6类宝宝要考虑补充钙

1．冬季出生的宝宝；

2．早产儿；

3．妈妈在孕期、哺乳期缺乏维生素D和钙；

4．双胞胎；

5．生长发育较快的宝宝；

6．经常腹泻的宝宝；

儿童补钙要时刻注意的6提醒 

1．补钙不易过量：孩子的补钙是按照一定的标准和年龄来的，每个年龄阶段宝宝的钙摄入量也不一样。如果钙摄入量过多，往往会引起副作用，同时还会影响其他微量元素的吸收。

2．不要空腹补钙：空腹补钙的一个最大特点就是不利钙质的吸收。钙片或者钙剂之类的补钙产品建议是在饭后或睡前服食以保证钙质的吸收。

3．孩子长得快更需要补钙：很多家长认为孩子长得越高就不需要补钙了，事实恰好相反。原因就在于孩子长得越高，骨骼所需的钙质就越多。如果钙摄入量不足，往往就会造成缺钙而导致骨骼容易受伤。

4．选择合适的补钙产品：在给宝宝选择补钙产品时，不要盲目选择。既要看清楚钙元素的含量、吸收率等，同时还要注意不要选择那些含铅的补钙产品。如果家长自己不清楚，可以选择咨询相关医生来进行筛选和购买。

5．严格控制盐的摄入：饮食中盐的摄入量决定着钙的排出量的多与少。饮食中盐的摄入量越大，钙的吸收越差，尿中钙的排出量越多。因此，减少盐的摄入就等于补钙。尤其是要控制好小宝宝对盐的摄入量。

6．补钙要补镁：当钙与镁两者按2∶1的比例时，最有利于钙的吸收与利用。可是大部分家长往往注重补钙，却忘了补镁，导致宝宝体内镁元素不足，进而影响了钙的吸收。镁在以下食物中较多，像坚果、黄豆、瓜籽、谷物、海产品等镁的含量就比较多。

常见钙的分类

1．碳酸钙：不但钙含量高吸收好，并且价格便宜副作用小。吸收率可达到40%，是人们接触最广泛的一类钙。由于宝宝的胃酸偏少，而碳酸钙便碱性，因而一般不给宝宝选择这类钙剂。

2．乳酸钙：钙含量低，但是容易溶解，例如葡萄糖酸钙。但是由于钙含量低，因而食用量较大。

3．活性钙：水溶液属强碱性，尽管钙含量高，但对胃肠刺激性大，因此这类钙不去适合年老胃酸缺乏者。建议与食物同食以减少肠胃刺激。

4．有机钙：常见的葡萄糖酸钙、柠檬酸钙就属于这一类制剂。其吸收也不需要胃酸参与，吸收较好。对于那些胃酸缺乏的人来说，选择有机钙就会更好。

5．枸橼酸钙：常见的泡腾片就属于这一类钙。因其吸收不依赖胃酸，水溶性较好而适用于大众。含钙量也可达21.1%。

6．磷酸氨钙：钙含量可达23.3%，是日本常用的一种补钙产品。其缺点是磷含量较高，吸收较难。含钙量和价格属中等。