小儿便秘吃什么好 缓解小儿便秘的食谱

调整饮食结构，可以防止便秘的再次发生。增加水摄入以软化大便，多补充含纤维素多的食物也是治疗便秘的部分。纤维素多的食物主要有全麦、水果和蔬菜等，平时的饮食中可根据情况多食用。看着医院的专业治疗方法很痛苦吧，疼爱自己宝宝的各位宝妈们一定也舍不得吧。接下来，小编就带你一起去了解一下如何通过食疗的方法，来改善病症。各位宝妈都将这个亲子育儿知识学起来吧！良好的亲子育儿教育能够促进你有一个更美好的亲子时光。

缓解小儿便秘的四大食品

1．润肠食品

吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。可给孩子吃些芝麻糊，也有助于润肠。

2．辅食

正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食。平时父母们都会记住给宝宝添加高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类。然而除了这些，还要注意增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

3．蜂蜜

蜂蜜通便也是一种有效的方法。但需注意的是蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效，一岁以下宝宝不要食用蜂蜜。

4．五谷杂粮

大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。

缓解小儿便秘的饮品推荐

苹果汁、胡萝卜汁是少数几种能混合的果蔬汁之一，苹果胡萝卜汁不但美味，而且是最好的排毒剂和身体补充剂。两种水果中大量的食物纤维则可以提高机体新陈代谢的能力，改善胃肠功能，便秘情况可以由此得到缓解和改善。这种美味又营养的饮品是怎么制作出来的呢，一起来试一试！

1．选择2个胡萝卜、1个大的苹果，洗净。

2．先将胡萝卜榨汁，然后再将苹果榨汁。

3．混合、搅拌，并立即饮用。

便秘明显时，一天饮果汁两次，每次20毫升，不加水。便秘好转后可适当加水，但请注意不能加热水，这是因为热水的高温容易破坏果汁中的维生素成分，使维生素丧失。