孩子为什么爱吃甜食 各种甜味来源

爱甜食是孩子的天性，不少孩子从小就爱吃甜食，喝水要喝甜果汁，吃零食要吃有甜味的饼干或是点心。但作为妈妈总会有诸多的担心，比如糖对牙齿不好，多吃甜食会影响正餐胃口，甚至有些糖是化学合成的，不知道对身体有没有影响……妈妈真想知道甜味中到底有哪些秘密？

现在就让各种甜味来源一一亮相，说清来龙去脉，让妈妈们看个明白，选个放心，在和甜味美食打交道时也更有主见。

你在超市中能买到的糖

白糖

白糖生活中最常见的糖，它的甜味纯正，广泛用于各种甜食和饮料。

白糖虽然安全无毒，但过多食用会增加糖尿病、肥胖症、心血管疾病、B族维生素缺乏和钙缺乏的风险。果酱、饮料、蛋糕、巧克力含有大量糖，此外，烹调当中也经常加糖。按推荐数量，白糖最好不超过膳食总能量的l0'70，也就是说，妈妈每天摄入白糖不宜超过50克，而宝宝不宜超过30克。

红糖

红糖在生活中也比较常见，糖三角就是由红糖作为馅料做成的。红糖和白糖实际上是一种东西，主要成分都是“蔗糖”。只是白糖比较纯净，而红糖带着不少从甘蔗或甜菜来的杂质。这些杂质里面包括不少的钾、钙、铁等元素，对人体有一定营养作用。对贫血的妈妈来说，用红糖替代白糖对补血有帮肋。然而，在让人长胖和升高血糖方面，红糖和白糖并没有什么差别。因此在每天的糖限量当中，也要把红糖算进去。

葡萄糖

葡萄糖偶尔在超市的角落里，你可能发现有袋装的葡萄糖。葡萄糖是人体重要的能量物质，但也是膳食中最不容易缺少的营养成分因为只要每天吃150克含淀粉的主食，其中的淀粉就可以在体内消化为葡萄糖，被人体吸收利用。实际上，因为葡萄糖不用消化，吸收速度比白糖还要快，所以，患有糖尿病、糖耐量异常、需要减肥的妈妈服用葡萄糖有害无益。只有那些消化功能有障碍或者因病不能正常吃饭的人，才需要葡萄糖来改善体力。健康的妈妈和宝宝绝对没有必要购买、服用葡萄糖。