宝宝肥胖的原因 胖宝宝喂养原则

1～2岁

宝宝在此阶段可以独立行走，运动量增大，可以消耗掉多余的能量，妈妈不要刻意减少宝宝的食量，要保证营养均衡，烹调时不要以成人化的糖和油脂调味，避免不必要的能量摄入。

2～3岁

在此阶段，宝宝会表示出自己对食物的喜好，一些胖宝宝会表现出只喜欢吃肉或特别喜欢吃巧克力。妈妈一定要改掉宝宝的这些坏习惯，尽量不给宝宝糖果、巧克力这类零食。饭桌上要变换品种，不要突然不让宝宝吃肉，而是每天在餐桌上用一个色彩鲜艳的菜代替肉食，如用番茄炒蛋代替红烧大排，加入蔬菜的肉馅代替纯肉馅，用去皮的禽肉、牛肉代替猪肉，预防宝宝缺铁性贫血，逐步让宝宝的饮食多元化，同时增加宝宝的户外运动，消耗脂肪。

4～6岁

学龄前的宝宝即使肥胖了，也不可以减肥，这时的宝宝大多在幼儿园用餐，正规幼儿园的营养餐都是由专业营养师根据幼儿的营养需要来搭配的。妈妈千万不要认为宝宝在幼儿园吃得不好，而在晚餐时给宝宝准备大鱼大肉。其实晚餐不必给宝宝加餐，餐后还应该带宝宝出去散散步。回家后如果宝宝觉得饿可以给宝宝吃一片奶酪或一杯牛奶，促进骨骼的发育，只要宝宝身高长了，体重没有增加，就算成功了。

Tips：各阶段宝宝食物需要量