胖宝宝喂养原则:让身高长得比体重快
肥胖会给宝宝的心脏造成负担,也会给他成年后的健康埋下危险的种子,宝宝成长过程中生长发育是和营养密切相关的,减肥这两个字实在不适合宝宝。对于那已经肥胖的宝宝,我们要做的是:让他的身高长得比体重快。
运动:运动可以消耗能量,把身体里多余的脂肪和过量进食产生的能量消耗掉,胖宝宝可以通过运动来消耗多余的脂肪和能量,让身高的增加比体重增加多,宝宝自然就瘦下来了。
养成正确的饮食习惯:纠正宝宝饮食习惯可以调整因饮食习惯不好引起的宝宝肥胖。有的宝宝特别喜欢吃甜味食物,不仅容易蛀牙,更容易长胖,妈妈就要杜绝宝宝吃甜食,让宝宝的口味趋向天然味道。
科学喂养:因喂养不当引起的肥胖需要妈妈下点功夫学习科学的喂养方法。营养均衡是科学喂养的重点,妈妈不要偏好某一类食物,尽量让宝宝的食物多样化,主食、荤食、蔬菜、水果,一样都不能少,烹调清淡,少用油脂和成人化的调味品刺激宝宝胃口。如果宝宝是由老人带的,更不要迷信“宝宝的胃口撑撑大就容易带大”,胃是越撑越大的,以后每次食量比前一次多,就会造成肥胖。
健康宝宝是这样吃出来的
0~6个月
以母乳喂养为主,无需额外添加辅食,保证每天800~1000毫升的喝奶量。母乳不足而添加配方奶的宝宝,妈妈不要随意把浓度加大,以免引起肥胖。但是,也不要因为宝宝肥胖而把浓度降低,这样容易引起宝宝营养不良。
6~12个月
宝宝已经添加辅食,胖宝宝大多会对辅食表示出兴趣,但这时仍要保证每天600~800毫升的喝奶量,绝对不要以辅食代替奶,以免引起肥胖,同时辅以翻身、爬行等动作训练,消耗能量。