天凉了，小孩如何有效远离流感？

流行性感冒(简称“流感”)是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，易在寒冷的冬季、春季流行，并具有传染性强、发生突然、发病率高、传播迅速、流行面广等特点。主要临床表现为鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽痛、咳嗽等呼吸道症状，有时亦以消化道症状为主，如腹泻、腹痛、呕吐等。流感多伴有全身症状，如高热(体温可高达39-4l℃)、发冷、四肢酸痛、头痛等。小儿由于机体抵抗力较弱，体温调节功能差，对寒冷气候变化的适应能力低，因此易患流感。小儿流感如得不到及时治疗或护理不当，可引起肺炎、脑炎、心肌炎等并发症。因此，家长们应特别注意宝宝的变化。

目前对流感尚无有效的治疗方法，因此只能从预防入手。

一、远离闹区，增强宝宝免疫力。

家长平时应留意相关部门对流感流行趋势所做的预测，并随气温变化及时为孩子增减衣服，以避免孩子因外感风寒而诱发流感;让孩子多到户外活动，多晒太阳，以增强其抵抗力;在流感流行期间，尽量避免带孩子去商场、剧院等人群拥挤的场所。

二、多食六宝，有效防止流感病毒。

宝宝要防病，重点还是平时做到营养均衡，提高身体免疫力。水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C的蔬菜，如西兰花、番茄等，多吃苹果、葡萄、胡萝卜等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降。少吃高油脂、高糖食物。多次以下几种食物：

1、大蒜：大蒜粥能保健抗病，大蒜粥对大人、小孩(六个月以上宝宝)都适用。大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃两瓣，1到3岁的宝宝每天吃四瓣，3到12 岁的每天吃六瓣。