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假后宝宝成了小夜猫 如何哄睡宝宝

2016-10-10 13:43:40 出处:乖乖网 标签: 幼儿睡前故事 如何改善睡眠质量

哄宝宝睡觉是场艰苦的战役!说到这个话题,不少妈妈都举手有话要说,恨不得写出一本哄睡辛酸血泪史。

尤其是长假过后,宝宝的“电量”似乎一直耗不完,到点了总是不睡,大人的眼皮都在打架了,小家伙却还嗨不停……难道这熊孩子是上天派来折磨娘亲的?不!孩子之所以会是“小夜猫”,多半是因为以下几个原因:

假后宝宝成了小夜猫 如何哄睡

小夜猫不愿睡觉的理由

1、睡前太兴奋

睡前太兴奋,是绝大多数“小夜猫”难以入睡的原因。很多孩子到了睡觉时间,还玩得非常起劲,以至于躺在床上了,依然兴奋得睡觉不着。

2、家庭环境的影响

如果家人有晚睡的习惯,或者到了孩子该睡觉的时间,说话声、电视声此起彼伏,这就难怪孩子会晚睡了。

3、想要爸爸妈妈陪伴

如果爸爸妈妈白天给宝宝的陪伴比较少,到了晚上宝宝可能会为了得到爸爸妈妈更多的陪伴而拒绝入睡。故事讲了一遍又一遍,哄睡的歌哼了一首又一首,孩子还是不断要求“妈妈,我还想听”。别怪孩子要求太多,是你给孩子的陪伴太少了!

4、白天没有充分的游戏活动

发展心理学认为,孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。但现实中,很多大人喜欢将成人的生活方式套在孩子身上,不喜欢孩子玩得太疯,总让孩子玩一些比较安静的游戏,如搭积木、画画、看电视等。

如果孩子白天没有充分的游戏活动,那么到了晚上,孩子的精力仍然会非常旺盛。

了解了导致孩子晚睡的常见原因后,爸爸妈妈们及时调整,还是可以避免孩子成为“小夜猫”的。

对孩子的生长发育来说,吃和睡都同样重要。朵朵小时候也是个不爱睡觉的“磨人精”,对于如何哄娃睡觉,我也尝试了很多方法。后来发现,最简单的办法往往最有效:

提前调成睡眠模式

孩子到底睡多少小时好,其实没有标准的答案,我们也没必要对着表格、掐着时间让孩子几点入睡,几点醒来。

一般来说,孩子在几个月大的时候,会慢慢形成自己的睡眠习惯。大人摸准了孩子的睡眠习惯后,提前营造睡眠的氛围,把孩子提前调成“睡眠模式”:比如调暗房间的灯光,关闭电视,不再高谈阔论等,能让孩子养成到点就睡的习惯。

等到孩子大一点了,也可以让孩子自己做些睡前的准备工作,如换衣服、整理床铺,刷牙、洗脸等。所谓的“睡前仪式”,其实也就是这么一回事——在孩子睡觉前,固定做某些事情(如洗脸刷牙、讲故事),让孩子做完这学事后,就知道自己要睡觉了。

无聊大法

想哄孩子睡觉,就不能陪他玩兴奋的游戏,什么无聊做什么。

朵朵还小的时候,朵爸为了哄她睡觉,讲了一个又一个的睡前故事,孩子依旧精神得很,后来朵爸拿起一本《上下五千年》,没一会儿工夫,孩子就开始打哈欠揉眼睛,嚷着要睡觉了。

另外,睡前玩一些比较安静,需要反复操作的游戏,也能起到让孩子“犯困”的效果,如撕纸、剪纸、涂鸦等。

情感口述
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