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1~3岁儿童的营养食谱

2016-09-21 13:50:54 出处:乖乖网 标签: 3岁宝宝食谱 幼儿饮食 宝宝食谱 一周岁宝宝食谱

香蕉豆腐

主料:豆腐200g、香蕉200g

辅料:油、盐、蛋液、淀粉、葱碎、生抽、醋、糖适量

儿童营养食谱 妈妈简单做

做法:

1、首先将香蕉去皮切成圆片;豆腐切片加盐腌制2分钟;葱切碎;

2、接着取一大碗,加入淀粉、生抽、醋、糖和清水搅拌均匀成料汁,然后将豆腐片和香蕉片裹上蛋液,再分别沾上淀粉,入油锅煎炸至两面金黄,捞出沥油。

3、最后在锅中留底油,爆香葱碎,倒入料汁烧至汤汁粘稠,接着倒入煎炸好的豆腐和香蕉翻炒均匀即可。

小贴士:豆腐和香蕉不要切的太薄。

松子豆腐

主料:老豆腐240g、西红柿200g、松子10g

辅料:油、盐、小葱、蒜适量

做法:

1、首先将老豆腐切大片;西红柿切小块;蒜切片;葱切小结。

2、在锅里倒多点油,油热后将豆腐放下去,一面煎好,翻面再煎另一面,后盛出。

3、用原锅原油先下葱蒜,再下西红柿炒变色加盐调味,翻炒均匀,将煎好的豆腐放下去,加入少量的水,盖锅焖烧5分钟入味,最后揭盖观察西红柿已经成泥状,盛盘散上葱花和松子即可。

小贴士:松子可以事先炒焦。

情感口述
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