秋季最全宝宝护理手册

煲汤蔬菜：莲藕

立秋后，莲藕正当季。生藕性寒，有清热除烦之功，煮熟后由凉变温，有养胃滋阴、健脾益气的功效。用莲藕来煲汤，有助改善睡眠状况，还能健脾开胃，秋季孩子的肠胃功能薄弱，非常容易患上肠胃道疾病，来上一碗莲藕汤就不错了。

推荐食谱：山药玉米莲藕排骨汤

食材：猪小排1根、藕250克、山药250克、甜玉米1个、姜2个、水8碗。

做法：1、将排骨斩件，放水里煮开，去掉浮沫及血水后用清水冲洗备用。2、山药刨皮后切滚刀块备用。3、莲藕去皮切段并冲洗干净藕孔里的泥土。4、甜玉米切件，准备2片生姜。5、将排骨，姜和清水一起倒入汤锅里，大火煮开。将山药，莲藕和玉米放入煮开的汤锅里，烧开后转小火煲2小时后加盐调味即可。

煲汤蔬菜：白萝卜

白萝卜有益胃、顺气、消食的功效，能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪。跟大骨一起熬制白萝卜汤有助于消食健胃，味道清香，适合宝宝们饮用。不过白萝卜的味道偏重，如果不想味道太重，在熬汤的时候别把盖子盖太严。

推荐食谱：白萝卜排骨汤

食材：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。

做法：1、 准备好材料，将排骨剁成3厘米大小。2、 白萝卜切小块。3、 用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜，熟烂后加入适量盐即可。