如何纠正孩子爱吃甜食习惯

如何纠正孩子爱吃甜食习惯

1.父母控制自己，少买最好。

2.父母之间要达成一致，不能一个家长控制，另外一个买，这样是管不住孩子的。

3.父母要做好表率，自己首先要少吃甜食。

4.如果以上办法都不顶用，那就要有计划地改变孩子的习惯：

A.准备一个可以记录孩子每天饮食的本子或黑板。连续几天记录孩子吃含糖食物的次数和量，记录吃的时间、数量、食物的名字。

B.讨论一下，如何从中逐渐减去一些食物。如果孩子能做到，可以给予表扬。

C.如果可能，可以和医生探讨，由医生推荐适合孩子吃的食物(非致龋性食物)。

孩子每天吃多少甜食合适

有营养学家建议，让孩子一天吃一次甜食，最好是在午饭之后或作为下午的零食。对于这个年龄段的孩子来说，下列甜食可以作为一份的参考量：一两块糖，两块曲奇饼干，或者一个小圆筒冰淇淋。要是吃完这样一份以后，孩子还想吃更多，家长一定要坚决地拒绝。