夏季儿童防暑降温的注意事项

喝饮料应注意保质期

饮料在饮用之前要认真检查保质期，看它是否新鲜。尤其是夏天天热，一般过了保质期的饮料就不能再饮用。一般的饮料应该没有沉淀，瓶装饮料应该不漏气，开瓶后应有香味。鲜乳为乳白色，乳汁均匀，无沉淀、凝块、杂质，有乳香味。罐头类饮料的铁筒表面不得生锈、漏气或漏液，盖子不鼓胀，如果敲击罐头时呈鼓音，说明已有细菌繁殖，也不能食用。

另外要注意的是，开瓶后的饮料最好当天喝完，隔天饮料最好不要再饮用。

菠菜不宜多吃

大家都听到过，多吃蔬菜，对孩子身体有益，但是家长朋友你们知道吗？有些蔬菜孩子却不宜多吃，比如菠菜，因为它含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌就会生成草酸钙和草酸锌，不易被身体吸收而排出体外。孩子生长发育过程中需要大量的钙和锌，如果体内缺乏了钙和锌，不仅有可能会导致牙齿、骨骼发育不良，而且还有可能会影响孩子的智力发育。

水果味美但要适量

瓜果在维持人体内酸碱平衡中起了很大作用。要注意的是水果在食用之前应先洗净或削去外皮，以防病从口入。孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的水果，但是有些水果不能多吃，否则有害。比如橘子的营养丰富，味道酸甜，深受孩子们喜爱，但是橘子中含有叶红素，如果吃得过多，容易产生“叶红素皮肤病”，腹痛腹泻，甚至引起骨病。所以，家长朋友要注意，一天不要给孩子吃超过4个中等大小的橙子。

喝水其实有讲究

人离不开水，但是如果过量饮水却会中毒。因为人体细胞的细胞膜是半透膜，水可以自由渗透，如果饮入大量的水，血液和间质液就补充衡释，渗透压降低，水就会渗透到细胞内，使细胞肿胀而发生水中毒。其中脑细胞反应最快，一旦脑细胞水肿，颅内的压力就会增高，导致头昏脑涨、头痛、呕吐、乏力、视力模糊、嗜睡、呼吸减慢、心率减速，严重时则发生昏迷、抽搐甚至危及生命。

而且夏天天气炎热，人体大量排汗，氯化钠损失比较多，在炎热的夏季，家长朋友如果想给孩子补充水分，最好在给孩子喝水的时候，适当放点食盐或饮用含盐汽水，以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。