6个睡前准备，让宝宝睡得香香

宝宝睡前准备4：睡前洗澡帮助睡眠

睡前洗澡，可以帮助身体血液循环，疏通血管，使身心进入一个绝佳的放松状态。

通常，每天晚上特定的时间，父母要仔细观察宝宝的精神状态，如果感觉他有困意了，可以轻轻地给他洗个热水澡，洗完后直接抱上床，然后关掉房间的灯，并且和他一起躺在床上，轻拍他的背，在加上一点舒缓的催眠曲，宝宝很快就能舒舒服服地入睡了。

宝宝睡前准备5：睡前热饮帮助睡眠

宝宝正处于发育阶段，睡前给宝宝喝一点热牛奶等，既可以给宝宝补充营养，又能让宝宝感觉胃里暖暖的，睡觉起比较舒服。特别是冬天的时候，热饮还能帮助宝宝保持身体的温暖，不至于被冻着。

宝宝洗完澡睡觉前，可以给宝宝喂食适量准备好的热牛奶，但如果宝宝喝了一点后不愿意喝了，父母也不要强迫他，宝宝是用这种方式告诉爸爸妈妈他已经饱了呢。

宝宝睡前准备6：每天遵循就寝程序

为宝宝安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，保持室内安静、昏暗，给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可以让他听磁带，这不仅能促进睡眠，对宝宝的智力发育也有好处。