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8个建议,给宝宝正确选择食物

2016-04-06 17:42:56 出处:乖乖网 标签: 婴幼儿饮食 幼儿饮食

8个建议,给宝宝正确选择食物

父母如果能够正确地给孩子选择食物,不但能够让宝宝强身健体,还能预防疾病。建议家长遵循以下原则:

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1. 食物多样化

给宝宝吃的食物种类越全,宝宝获取的营养也就越全。

2. 考虑个体差异

要根据宝宝的个体差异和脾胃情况给宝宝选择食物。父母给孩子提供的食物要益于孩子的消化,这样才能充分发挥其营养功效。

3. 考虑季节气候

要根据季节和气候给宝宝选择食物,尽量吃应季的食物,不要“物以稀为贵”地吃反季节食物。比如:在北方,冬天给宝宝吃西瓜,不仅会伤害宝宝的脾胃,还容易诱发宝宝咽喉炎呢。

4. 根据身体状况

要根据宝宝当前的身体状况给宝宝选择食物。比如:当宝宝患外感时,可以给宝宝喝葱白豆腐汤,用以发汗解表;当宝宝咳嗽时,给宝宝喝银耳梨汤,以便润肺止咳。

5. 注意宝宝活动量

根据宝宝的活动量,给孩子选择适宜的食物。如果当日孩子的活动量比较大,就可以给宝宝选择蛋白和热量比较高的食物,如肉类外加蔬菜;如果当天宝宝的运动量小,则应该给宝宝减少能量的摄入,吃些清淡的食物。

6. 应该限量吃的食品

以下食物应该给宝宝限量食用:各种饮料、巧克力、膨化食品、蛋糕以及各种含有色素的食物。

7. 应该经常吃的食品

以下食物应该给宝宝经常食用:鲜牛奶、绿叶蔬菜、黄色水果、豆类、鱼类、海带、紫菜、虾皮或牛肉等。

8. 宝宝食物烹饪原则

给宝宝选择食物不仅要注意食物的种类,还要注意食物的合理烹调加工。如绿叶菜的烹调不要过火,而像豆角之类的则必须熟透。另外还要低盐、低糖。

情感口述
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