婴幼儿补铁吃什么好，1-3岁宝宝补铁食谱

3．鲜香豆腐脑

对象：适合1岁半以上的宝贝

原料：内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、植物油10ml、淀粉适量制作过程

步骤一：将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟；

步骤二：干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末。香菇洗净、去蒂，切成末；

步骤三：锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童酱油，再加入50ml水；

步骤四：烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，最后倒在蒸好的豆腐上，即可。

养提示：香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑很适合宝贝作为早餐食用。

4．蛋香面

对象：适合2岁以上的宝贝

原料：儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨头汤100ml、橄榄油少许

制作过程：

步骤一：沸水锅中放橄榄油和盐、下儿童面条煮熟、煮软，捞出沥干水分；

步骤二：紫菜洗净切碎，鸡蛋打散；

步骤三：锅中放骨头汤烧开，将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开，淋入蛋液煮熟，撒盐调味即可。

营养提示：蛋黄中含铁丰富，紫菜的含铁量也很丰富，这款面条很适合宝贝，好吸收易消化。

除了以上这些小编为大家找的食谱以外，家长们还可以为宝宝做一些瘦肉粥，宝宝吃的健康，吃得开心，才能健康的成长。