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3岁宝宝营养食谱推荐

2016-03-30 15:43:04 出处:乖乖网 标签: 3岁宝宝食谱 儿童食谱有哪些

在宝宝开端逐步习气正常的饮食后,父亲母亲要培育宝宝杰出的咀嚼习气。通过查询发现,过早给宝宝太硬的食物会影响到宝宝的咀嚼习气,因为太硬的食物超越了宝宝的咀嚼才干,致使宝宝不咀嚼食物,直接就咽了下去,时刻久了会养成宝宝不爱咀嚼食物的习气。有些时分宝宝因为刻不容缓地往嘴里塞食物,不怎么咀嚼就下咽,因而需求父亲母亲耐心肠教宝宝咀嚼食物,不能烦躁。在喂养宝宝的时分,故意拉长两口饭菜的间隔时刻,让宝宝有满意的咀嚼时刻。

芝麻南瓜饼

养分剖析:此菜松软甜糯,香味浑厚,养分悉数,给宝宝供给丰厚钙。

做法:将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,参与蜂蜜、面粉、然后做成巨细同一的圆饼,再沾上面包糠待用;坐锅,倒入食用油,焚烧,到4老练时,将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。

腐乳烧肉

养分剖析:3岁宝宝运动量会大增,母亲要留意肉类蛋白质的弥补。这个期间的宝宝对滋味比照浓的菜式更是喜爱。这款简略的腐乳烧肉不光富含丰厚的蛋白质养分,并且香味浓郁, 能够激起宝宝胃口。

做法:带皮五花肉洗净,切块;葱切段,姜切片,蒜拍松,冬瓜去皮切块,腐乳捣碎,参与红酒对成糊;肉块放入热水中滚开,变色后捞出;起锅,倒入少数油,放入葱、姜、蒜炒香,参与猪肉块、香菇、桂皮和大料,翻炒几下,倒入腐乳汁,再翻炒几下参与高汤,用大火烧开后改用中火煨,20分钟后放入冬瓜块和盐,40分钟后大火收汁,出锅即成。

南瓜番茄沙拉

原料:甜南瓜1大匙、番茄1个、酸奶2大匙

做法:南瓜蒸熟,剜出肉并捣碎;番茄去皮瓤,切小块;将捣碎的瓜泥和番茄拌在一起,加入酸奶即可。

情感口述
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