汉方帮宝宝战“苦夏”

水果虽好，别吃太多

通常情况下，夏天适合吃些寒凉类的水果，如梨、西瓜、猕猴桃、西红柿、甜瓜、柚子等。不过，水果虽有各种各样的健康益处，大量进食水果对宝宝健康却十分不利，会造成单糖摄入过多，并影响脾胃功能。比如，西瓜是夏季很好的水果，但也要注意不要吃得过多，贪吃生冷的西瓜，易伤脾胃，导致腹胀、腹泻、食欲不振，加重苦夏的症状。

脾胃不好多按摩

餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助宝宝摆脱厌食困扰。给宝宝腹部做按摩，要在饭后过一小时再做，在按摩过程中，宝宝若有不舒服反应就立即停止。按摩的方法很简单，妈妈用手掌或手指肚轻轻按摩宝宝的胃区，按顺时针方向沿升、横、降结肠方向旋转按摩，反复操作3~5分钟。

居室要多通风

夏季，宝宝的穿着宜宽松，衣料宜选择柔软、透气、吸湿力较强的棉织品；炎热之时，每日给宝宝洗两次温水澡，以促进热量的散发。房间通风要好，最好不要长时间让宝宝待在空调房里，可多带宝宝户外的阴凉处玩耍，以增强身体的抵抗力。

善于妙用藿香

中成药藿香具有芳香化湿的功效，能够和脾胃。如果宝宝苦夏症状轻微，可在宝宝的洗操水中加入一些藿香正气口服液。如果宝宝苦夏症状相对较重，食欲比较差_，也可将藿香正气口服液稀释后代茶饮。通常3岁以下宝宝，一支藿香正气口服液用大量凉白开稀释后，一天内分次持续饮用，建议在医生指导下使用。

特别提醒：藿香正气水含酒精，不适合宝宝服用，藿香口服液则不含酒精，家长们可别弄错了哦。

苦夏严重时，及时就医

对于平时饮食减少、心烦多汗的宝宝，可在医生的指导下，口服生脉饮口服液，每天1支，连服1~2周；对于手足心热、爱发脾气、消瘦明显的宝宝，可口服杞菊地黄口服液，每天1支,连服1~2周,以增强体质。如果宝宝的苦戛症状不见好转，需及时带宝宝就医。

tips：消除苦夏的清新食疗方！

绿豆25克、莲子10克、枣10枚去核、薏米100克。将以上材料洗净后煮成粥,每天喂食宝宝1~2次。

鲜荷叶2张，鲜丝瓜3张，鲜竹叶10克，加水煮开后，加少许冰糖煎汤，每天代茶给宝宝饮用。

粳米100克，加入煮粥;苦瓜100克洗净，切丝后用开水焯；里脊肉50克切细丝，用水滚过沥水；待粥熬好后将苦瓜丝、肉丝加入，煮开5分钟后加入少许食盐。

西瓜皮100克切成片，加入新鲜竹叶30克，加水500~1000毫升煮开，放适量冰糖，给宝宝代茶饮用。