宝宝便秘了，妈妈有妙招儿！

第三招：坚持每天1~2小时的户外运动

有的孩子，尤其是胖宝宝，平时不爱运动，长期不运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也是导致便秘的重要原因之一。因此每天户外运动1-2个小时是必不可少的，可以增强免疫力，也能促进新陈代谢，对排便也是极其有帮助的哦！

第四招：定时排便，形成生物钟

习惯的养成对小儿的成长很关键。没有养成定时大便的习惯，或因环境或生活规律的改变都会造成孩子的不适应，从而引起便秘。每天和孩子一起养成定时的排便习惯有必要，让身体的生物钟渐渐有规律可言，到时到点就会有丝丝便意，从而不再成为孩子的难题了。

第五招：饭后1小时腹部按摩，促进肠胃蠕动

孩子出现便秘的情况，可以在饭后1小时，将两个手掌搓热，再轻轻地顺时针按摩孩子的腹部，按摩方法是用手心或四指并拢放在肚脐上顺时针按摩，这样可以有效促进胃肠蠕动，从而减轻便秘症状，利于轻松排便。

第六招：日常喝蔬果汁，更利于人体吸收

除了日常食用蔬菜水果之外，也可以适当增加蔬果汁，比如橙汁、猕猴桃汁、苹果汁、火龙果汁等，因为液体更利于人体吸收，可直接刺激肠蠕动，有助于通便顺畅。

小结

宝宝便秘不仅仅是自己在痛苦，妈妈的痛苦也不亚于孩子，总会感慨着每次“谈便色变”的日子。努力帮助孩子养成良好的生活习惯，日常饮食营养均衡，多增强户外运动，多喝水，细心护理，看着孩子露出开心快乐的笑容，才是我们最高兴的事！