如何为2－3岁宝宝安排饮食

早餐

牛奶半杯（或豆浆1小碗）

鸡蛋1个

小花卷50克

一汤匙花生酱

零食

1片烤面包或整个小饼干

1/2碗酸奶

1/2个香蕉

午餐

米饭1小碗

炒肝片胡萝卜片

鸡蛋或豆腐小白菜汤

零食

牛奶或豆浆半杯

面包50克

苹果1/2个

晚餐

木耳、肉末、豆腐丁打卤面1碗

或羊肉胡萝卜馅包子

或白菜鸡蛋馅水饺50～100克

1/2～1碗大米稀粥

入睡前半小时

1/2～1杯牛奶或配方奶