如何告诉孩子关于灾难的事情

做好不谈论事件的准备。如果你确定自己的孩子对于事件的内容听说得很少，并且还没因此受到精神上的创伤，不要急于向他说明。在他这个年龄，很容易忘记某个地方、某个国家甚至国际上的那些可怕事件。 

多利用非口头方式来使他安心。你可以通过观察孩子的一些行为来了解他的焦虑程度，比如玩、睡觉和用餐习惯，他是否变得烦躁、粘人或有些退步。重要的是也要对他的非语言表达予以回应。如果他看起来很焦虑，就多拥抱和亲吻他。最重要的是，尽量坚持正常的生活作息来加强他对日常熟悉生活的安全感。 

跟还不能说话的孩子一起玩。即使你的孩子还太小，不能问详细的问题或表达自己的感受，他仍可能会对周围的气氛感到害怕和担心。为了帮助孩子表达自己的感受，可以静下心来从和他一起玩开始——表演木偶剧、画画、读书等都可以帮助孩子把情感释放出来。如果你的孩子画完画后又想把它们都撕了，也没有关系。这都是非常自然的、用身体动作来处理挫折和焦虑的表达方式。 

你还可以考虑建立一个让孩子可以吓唬你的表演环境。"如果你能以愉快的方式来表演出真的被吓了一跳，他会因为看到大人处于弱势而笑出来，"家庭临床医学家艾莉森说，"这帮助他重新获得一种控制感，从而克服自己的恐惧。" 

对自己起到的帮助作用有信心。作为父母，你在自己感到不安全时，要想帮助孩子感到安全的确不容易。记住，要少让孩子看重复性的、会引起恐慌的新闻报道，坚持有安抚作用的日常生活规律，并找到一些帮助受灾者的具体方法（比如把多余的衣服和家庭用品整理打包，寄给失去家庭的人们，进行捐款等等），这会让你和你的孩子安心。当你在帮助自己应对创伤时，同时也是在帮助你的孩子。"孩子们都有非常好的可塑性，"儿童和青春期精神治疗机构主任弗莱明?格拉伊说："在良好的支持下，大多数孩子都会做得很好。"