3岁以内的宝宝吃这些，冬季不感冒！

2. 宝宝最初尝试小米粥时候，可以从上面的一层米油开始，然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。

4、南瓜燕麦粥

特别适合便秘的宝宝食用。　　

原料：燕麦30克、南瓜50克　

做法：

①南瓜洗净，削皮，切小块。

②南瓜放入锅中，小火煮8分钟，再加入燕麦，继续小火煮2分钟即可。

Tips：燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的8种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素B1、维生素B2更是功效卓着。

5、大米冬瓜粥　

原料：大米50克、冬瓜20克

做法：

①大米淘洗干净，浸泡1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

②将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。

7-9个月的宝宝

1、平菇蛋花粥

平菇富含氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分。　

原料：平菇50克、生鸡蛋黄1个、青菜适量　

做法：

①平菇洗净，撕成小条；生鸡蛋黄打散；青菜择洗干净，切碎。

②油锅烧热，倒入平菇片炒至熟。

③锅内倒入适量水，加上米，煮熟后倒入炒熟的平菇片，再淋入蛋黄液和青菜末略煮即可。

Tips：平菇中氨基酸种类齐全，对增强宝宝记忆、增进智力有独特的作用。

2、栗子枣泥小米粥

原料：小米25克、核仁20克、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250毫升

做法：

①红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

②将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

③将小米加入电饭煲，加 250 毫升清水调至煮粥档煮软烂，备用。

④将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。将枣泥和小米粥混合煮开。将核桃仁弄碎。

⑤将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上核桃仁即可。

Tips：栗子内皮，可用热水煮开焖5分钟，极易去掉。