孩子考砸了，父母该怎么做

你能做什么？

帮助你的孩子处理压力、接受生活，但是在你帮助你孩子之前，你得自己先接受这个情况。记住，童年的心理压力会造成未来的生活混乱。这里有一些方法：

交谈

首先，试着和你的孩子沟通，了解内心深处究竟是什么困扰着他，是失败还是害怕让你失望？如果谈话不成功，可以寻找专业人士的咨询，谈话疗法可以帮助减少青少年的自杀倾向。

计划下一步做什么

帮助你的孩子认识到自己的错误，低分或者复读一年可能对于你的孩子来说是一个沉重的社会负担。给你的孩子找一个好的家教或者补习班来补补习，不要让他们一个人生闷气。

保证充足的睡眠

考试考砸后失眠是很普遍的，但是睡眠可以减轻焦虑和压力。所以当到了睡觉的时间，保证你的孩子远离笔记本、iPad、手机等电子设备。

吃东西来放松

让你的孩子吃块披萨或者来个甜筒缓解压力根本不起作用，垃圾食品会导致压力更大、更焦虑。不要在家中备上垃圾食物，要简单一些，比如奶香炖杂豆或者新鲜水果奶昔。

让家中井井有条

杂物会让你的孩子更加暴躁易怒，特别是在早上。所以当你的孩子上床睡觉后一定要保证房子干净整洁。在洁净的房间里醒来可以让人平静的开始一天的生活。

练习瑜伽或冥想

通过练习瑜伽的呼吸技巧可以帮助减轻压力，摄入足够的氧气有助于打破悲观情绪，感觉电力十足。

准备好未来

在你试了这些方法后，保证你能帮助你的孩子面对现实，不就是考砸了再读一年嘛。你大概要花几个星期或几个月来安抚他们。告诉他们不管怎样你都会在他们身边，向他们解释成功和失败都是生活的一部分。一切都会过去。