1岁宝宝 今天加盐了吗

像小晨曦一样，已经1岁8个月了，依然能坚持着无盐饮食，确实很难得。日常饮食中，小晨曦没有主动向父母提出要求吃带咸味的食物，晨曦父母也没有主动给他吃，无形中给了孩子很好的保护。

可是很多孩子并不能做到这样，尤其是和父母关系亲密的孩子，可能在一岁前就已经和大人们同桌吃饭了，不时接触大人的食物，早早已经接触到盐了。他们会对有味道的食物，更加感兴趣。如果孩子对于食物的味觉有了初步的认知，甚至开始抗拒无味的食物时，父母可以像悦悦妈那样做，在宝宝的食物中稍稍加点盐，调剂一下味道，让宝宝喜欢吃东西。

需要特别提醒的是，像芳儿奶奶的做法是绝对要杜绝的。父母们千万不能在宝宝的食物中加酱油、味精、鸡精之类的调味品，这些调味品，除了含有盐，还含有太多的添加剂，长期使用并不利于孩子成长。

参考：孩子摄入盐的标准

盐的数量要如何界定吗?不同时期的孩子对于盐的摄入量有不同，在《中国居民膳食营养素参考摄入量》里，针对6个月至6岁的孩子的盐摄入量，有明确的参考量。

6-12个月——0.9g

对于6-12月婴儿来说，每天需要350mg的钠(相当于0.9g食盐)。奶类及其他辅食中含有人体所需要的钠，一般情况下，正常进食的宝宝完全能够摄入足够的钠来满足生理需要。

1-3岁——1.8g

1-3岁的幼儿每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)，比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。