宝宝小课堂之增强免疫力

3.酌情选食

宝宝在冬季常常出现皮肤干燥瘙痒或夜尿频多等现象，在饮食方面可酌情进行选择。多吃具有润肤除燥的食物，筋胶质食品（如动物蹄爪）、百合、萝卜、芝麻等，少吃或不吃辛辣刺激性食物；限制食盐的摄入量，特别是晚餐后、入睡前不宜过量吃流质食物等。

4.粥羹食疗方

下面介绍三款适合于宝宝的粥羹食疗方，帮宝宝吃出免疫力。

◎胡萝卜山药粥

原料：胡萝卜250克，山药250克，粳米50克。

做法：胡萝卜、山药去皮，切成小块。粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜和山药。再一起煮成粥。

功效：胡萝卜能提高呼吸道黏膜抵抗力，山药健脾助消化。适用于易感冒、食欲不振的宝宝。

◎参麦杞子粥

原料：太子参、麦冬、枸杞子各12克，粳米50克。

做法：太子参、麦冬加水煮半小时，去渣取汁，加枸杞子和粳米煮粥。

功效：太子参补气，可提高免疫力，麦冬养阴补肾，枸杞子兼补肝肾。适用于生长发育落后、容易发生呼吸道感染的宝宝。

◎黄芪红枣粥

原料：黄芪10克，红枣15枚，粳米50克。

做法：黄芪加水煮半小时，去渣取汁。红枣泡软去核。在汤中加入红枣和粳米煮粥。

功效：黄芪有提高免疫力的作用，红枣养血补血。适合于易感冒、有贫血的宝宝。