乖乖网 1—3岁

宝宝小课堂之增强免疫力

2015-09-14 16:37:46 出处:乖乖网 标签:

隆冬时节,气候变得干燥,尤其是北方,如果长期不下雪,空气中会存在大量细菌与病毒。宝宝正处在生长发育期,各项生理功能都不太完善,对于外界的适应能力相对较差。为此,爸爸妈妈们可要提起注意,多多采用科学方法,为宝宝筑起一座坚固的免疫力防护墙。

人,寒冷,12到17个月,户外,金色头发_144059811_Child in snow_创意图片_Getty Images China

一、为宝宝免疫力加油

1.穿衣要有度

天气一变冷,很多爸爸妈妈就早早地给宝宝裹上厚厚的棉衣,活像一只维尼熊。事实上,宝宝的体温与成年人相差不多,只是他们的体温调节中枢功能较差,在过冷或过热时不能很快调节体温。衣着过多或盖被过厚会使宝宝体内丧失过多的水分,严重时还会发生脱水热,出现高热、精神状态不佳、吵闹、拒食等情况。家里如果有取暖设备,室温不要太高,保持在18℃~22℃即可。宝宝穿衣只要比大人略微多一点就可以了,这样运动起来也方便。

2.室内常通风

在北方的冬天,由于供暖,室内外温差特别大,宝宝出门极易感冒。在天气好的情况下,要勤开窗,利于调节室内空气,加强宝宝的体温调节与适应外界环境的能力。另外,室内温度高,湿度相对较低,一些致病菌和病毒很容易导致孩子生病。所以,即使天气寒冷,也要定时开窗,提高室内湿度,这样才能保证室内空气的清洁度和氧含量。晚上睡觉时,可以在暖气片上放上湿毛巾、洗后的湿衣物,或在旁边放半盆清水。

3.户外常活动

天气转凉,爸爸妈妈担心孩子受寒,便采取“软禁”策略,让宝宝足不出户。事实上,宝宝呼吸道长期不接受外界冷空气的刺激,得不到耐寒锻炼,对病原体的抵抗力就会变差,接触了传染源后,更容易患病。所以,选择阳光充足、风较小的时候,让宝宝到大自然中活动半个多小时,可以让孩子的体质更健壮。

二、帮宝宝吃出免疫力

冬季,宝宝在生理机能上会有一系列的变化,自我调节适应能力远比成年人差,抗病能力低下,经常会出现种种不适或疾病。因此,在注意生活起居等方面保健的同时,还应该重视饮食方面的调养。家长们应该很好利用冬季的时间,帮宝宝吃出免疫力。食物是宝宝的第一道免疫屏障,好身体是吃出来的。妈妈们可不要忽视小餐桌的魔力。

1.饮食结构

第一,必备富含优质蛋白和高热量的食物,帮助宝宝增加体内热量,抵御风寒。第二,多准备绿色蔬菜和水果,为宝宝提供足够的维生素,特别是维生素A和维生素C,它们具有保护上呼吸道上皮细胞的功能。

2.食物品类

要吃一定量的谷类主食。肉类可选鸡蛋、瘦肉、鸡肉、鱼虾等富含蛋白质的品种;油脂类以植物油为主,如花生油、菜子油、橄榄油等;动物脂肪在冬季可少量食用;果品类可选用各种水果、核桃、花生、大枣、板栗;蔬菜类可选用紫菜、香菇、海带及绿色蔬菜,如白菜、油菜、菠菜;饮料可选用豆浆、牛奶等。

情感口述
相关推荐
推荐专题
电脑版 百科 问答 专题 地图 归档
返回
首页