宝宝吃对零食，营养又健康

三、那些尽可能不给宝宝吃的零食

1、巧克力。儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快、食欲下降等不良反应。现在的巧克力，大多加了非常多的糖，对宝宝的牙齿不利。因此3岁前少吃巧克力。

2、果冻。果冻滑溜溜，甜丝丝，口感超Q。但它是用香精、增稠剂、甜味剂、色素调制而成，这些物质对人体没有营养，多吃对宝宝健康无益。此外果冻还容易误吸进呼吸道，引起宝宝窒息。 

3、可乐。可乐饮料中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用。宝宝器官尚未发育完善，抵抗力和解毒能力较弱，所以不宜多饮用。此外可乐对宝宝的牙齿损害严重，可造成龋齿。 

4、果脯、枣脯。腌渍的水果，由于在制作糖渍食品时，会损失原料的部分营养，而且蜜饯等通常含糖量较高，有些产品还会加入较多食盐或大量甜味剂、防腐剂和色素等，因此这类食品宝宝最好不吃。 

5、膨化食品。这一类食品富含糖、盐、味精及香味素，而蛋白质、纤维素、矿物质含量却极低。宝宝吃了既无营养作用，经常食用还可能引起肥胖和高血压，因此少选为佳。 

6补品。补品对成人可能有益而无大碍，但对宝宝却经常会引发很多不利的后果，如食欲下降、性早熟，因为这些补品中含有激素和微量活性物质，对宝宝正常的生理代谢有影响，因此不要随意食用。 

爱心提示：

1、清洁口腔。 给宝宝吃零食后喝一些白开水，起到清洁口腔的作用。　

2、餐前不喝甜饮料。 有的饮料含糖达10%以上，饮后容易产生饱腹感，影响宝宝吃正餐的食欲。宝宝渴了，最好给他们饮白开水，少量多次饮用，不仅容易吸收，还有利于促进身体排除废物。

3、少给宝宝吃甜食。 甜味儿是婴儿出生时所喜爱的味道。如果一味沉溺于甜味儿之中，宝宝的味觉将发育不良，无法感受天然食物的其他滋味，甚至能影响大脑的发育。由于甜食(如巧克力、甜饮料等)含有大量糖分，其出众的口感主要依赖于添加剂，而这类食品中维生素、矿物质含量低，会加剧宝宝营养不良，也可能引起超重和肥胖。

4、掌握好零食时间。 虽然是零食，但也不能吃个没完。每天在两餐之间，比如上午10点、下午4点左右，或在正餐前1个半小时吃。妈妈千万不要让宝宝零食不断，肠胃得不到休息，很容易生病。