宝宝1岁学走路，注意走姿，以防走出“畸形腿”！

O型腿：即人们常说的罗圈腿，指在双踝关节并拢且伸直膝关节的情况下，两侧膝关节不能靠拢，因而又叫膝内翻。O型腿可分为轻度、中度以及重度。一般来说，当两膝关节内侧的距离小于3厘米时，为轻度；3~10厘米之间为中度；大于10厘米则为重度。

X型腿：医学上称为膝外翻，指双腿并拢时，只有膝盖能接触到，大腿小腿之间有缝隙的情况。

造成O型腿、X型腿的原因有很多，其中最常见的是缺乏维生素D。因为在身体发育时期，若体内缺乏维生素D就会引起钙、磷代谢的紊乱，严重的话还会导致骨骼发育不良，从而出现O型腿或X型腿。此外，若宝宝过早站立或学步，也容易造成O型腿或X型腿。因为小宝宝骨骼的骨质较为软弱，肌肉组织的肌力也较小，站起来时全身的重力都压迫到下肢中，在这种重力的作用下，宝宝腿部的骨骼容易弯曲变形，长期下来，就会形成O型腿或X型腿。

O型腿、X型腿的危害

这两种腿型，不仅影响了形体美，而且对人体健康也有较大的影响。正常的膝关节，压力是平均分布在关节面上的，而O型腿、X型腿的人，由于破坏了膝关节正常力的分布，使关节一侧所受的压力以及摩擦力增大，长此以往，容易出现关节疼痛的现象，影响到正常的行走活动。

如何治疗或纠正？

1. 补充维生素D：由于小儿出现O型腿或X型腿多与体内缺乏维生素D相关，因此，家长可通过食补以及户外运动，给小儿补充充足的维生素D。

2. O型腿矫正操：让小儿全身放松，在双腿中间夹着一块厚毛巾，然后伸直背部，双手扶着椅背，夹紧毛巾，慢慢地向下半蹲。蹲到腿部最酸的位置后，让他停留10秒，再慢慢地站起来。每天大概做20次。

3. X型腿矫正操：让小儿双腿并拢站立，身体稍微前俯、半蹲、双膝用力往外翻，然后双手向外按压双膝内侧5~10秒，再慢慢地站起来放松身体。每天大概做20次。

Tips：做矫正操改变腿型，贵在坚持。家长一定要坚持让宝宝每天都做矫正操，才能起到矫正腿型的作用。同时，在日常生活中也要注意改正一些不良的姿势、习惯，以免腿型复发。