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为什么孩子易积食,消积食的食谱推荐

积食是很多孩子都会遇到的情况,积食会增加肠胃负担,妨碍生长发育,爸爸妈妈们要学会防治方法。

为什么孩子易积食

孩子积食是很常见的,也是父母们最关心的。积食的发生与孩子生理病理特点有一定的关系:

1.孩子的胃容量比较小,吃多了就容易积食。

2.孩子的贲门括约肌比较松弛,容易反胃。

3.孩子的胃酸和消化酶分泌比较少,吃的东西都要靠胃酸和消化酶消化。

4.从中医的角度来说,就是孩子的脾常不足,以致孩子消化吸收功能不太健全,稍微发生饮食不当,或者是其他的疾病都会影响到胃肠功能,出现积食、厌食的症状。

5.不良的饮食习惯也是孩子积食的重要原因。俗话说“食贵有节”,绝不是吃得越多就能长得越好。甘肥、生冷食物吃得太多,反而会损伤脾胃之气,耗伤气血津液,出现消化功能紊乱,容易产生积食。

孩子积食了,会有哪些症状

孩子如果进食过多,或多食生冷、甜腻食品,暴饮暴食,可发生消化不良,引发积食,表现为:

1.恶心、呕吐、食欲不振、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等。

2.在睡眠中孩子会不停翻动身体,食物在胃中停留还会让孩子磨牙,即中医所谓“食不好,卧不安”。

3.看孩子的舌苔,若舌苔又厚又腻,可能就提示孩子有积食现象。

消积食的3种方法

1.饮食原则

爸爸妈妈应提供给孩子平衡饮食,改变填鸭式的喂养方式,尽量不要让孩子挑食,要荤素搭配着吃。少吃零食、饮料,不吃油炸食品。晚饭时,不要吃得过多、过于油腻,否则很容易引起积食。发生积食时,爸爸妈妈应给予孩子清淡饮食,如粥、藕粉、蒸蛋、豆腐、菜汤、山药等。

2.增加运动

让孩子多到户外活动可以消食,并促进食欲。比如让孩子骑小自行车、玩球、跑步,通过活动,加快胃肠的蠕动,食物就易排空,孩子积食消了,就会有饥饿感。

3.培养良好的饮食习惯

◎要培养孩子进食的技能,如让孩子学会吃鱼、吃虾的技能,从而激发他对进餐的兴趣。

◎要固定孩子的座位吃饭。不要吃饭时走来走去,更不要一边吃,一边玩或看电视。

◎要严格控制孩子吃零食。在两餐之间保持4小时的间隔,使胃肠道有一定的排空时间,就不容易产生积食,会有饥饿感。

情感口述
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