冬季给宝宝消消“火”

“消火”误区

◆拖延不处理

很多妈妈认为，宝宝“上火”很常见，并不要紧，身体自行调节一下，就自然会好的。

◆滥用成人药物或自抓中药

不少家长认为宝宝“上火”和大人一样，喝些凉茶或者将成人吃的“去火”药物减量给宝宝吃。由于成人药品中的部分成分不适合儿童，滥用成人药物会伤害儿童的肠胃、肝肾，过度或长期用寒凉的凉茶会伤胃。

宝宝“上火”的调理方案

1.坚持母乳喂养。母乳含有丰富的营养物质和免疫抗体，是宝宝最理想的食物。母乳喂养，可提高宝宝呼吸道、消化道抵抗力，防止“上火”。妈妈也要注意膳食合理，少吃辛辣食物，保持心情愉快，以保证充足的奶量。选用配方奶的宝宝，应多喂白开水。

2.培养良好饮食习惯，合理添加辅食。对6个月的小宝宝要适时添加辅食，如米汤、红薯泥、菜泥、肉泥、肝泥、水果汁等；6个月后宝宝还应补充富含膳食纤维的谷类、新鲜蔬菜（如白菜、萝卜、莴笋、茄子等），水果（如苹果、梨子、荸荠、甘蔗等），蔬菜水果富含维生素A、维生素C和水分，能防止“上火”或消“火”，膳食纤维还能使大便成形。大宝宝少吃炒瓜子、花生、油炸或辛辣等易引起“上火”的食物。养成进食后要用温开水漱口的习惯。

3.保持合适的温度和湿度。经常开窗通风，保持室内空气新鲜，冬季开空调温度在18℃～20℃，湿度在55%～60%，可以防止宝宝皮肤及鼻咽腔黏膜干燥。

4.保证睡眠。宝宝睡眠好，既能促进生长发育，又可增强身体抵御疾病的能力。

5.多活动。在风和日丽的天气，要带宝宝到户外活动，以促使宝宝体内积热的发散，提高抗病能力。

6.绿豆、鲜藕、鲜茅草根、鲜芦苇根等熬茶，鲜荸荠、雪梨、甘蔗榨汁，莲藕粉、葛根粉开水冲糊吃，对预防“上火”或消“火”有良好效果。

7.口唇干燥时用儿童专用保湿唇膏，皮肤干燥时洗澡后涂抹婴儿保湿护肤品，眼睛干涩时可用儿童用含熊胆眼药水滴眼。