宝宝脾胃不和的7大信号及营养方案

0~3岁宝宝好脾胃营养方案 

第1周喂养原则 

对于1周以内的新生宝宝来说，最理想的营养来源就是母乳了。此时宝宝的消化吸收能力还不强，母乳中的各种营养无论是数量还是结构，都是最适合小宝宝的。 

毋庸置疑，此时宝宝的最佳食品是母乳。 

第2周喂养原则 

此时新生宝宝的最佳食品仍是母乳，这个阶段宝宝已经开始适应了新的环境，消化吸收能力也变得稍强了些，妈妈的乳汁分泌也增多了。 

如果出现母乳不足或完全没有的情况，需要选择相应阶段的配方奶粉，定时定量地哺喂。 

第3~4周喂养原则 

这个阶段宝宝的最佳食品仍是母乳，母乳量充足与否直接影响婴儿的生长发育。为了增加泌乳量，妈妈要注意自身的营养，生活要有规律。如果母乳确实不足，就要添加配方奶哺喂了。 

此时的宝宝，尤其是冬季出生的宝宝，需要注意维生素D的补充，以预防佝偻病；以及需要适量补充维生素A，或者适量喂食含有维生素A、维生素D的鱼肝油。 

第2个月喂养原则 

此时，出生31~60天的宝宝开始快速生长，对各种营养的需求也迅速增加。此阶段继续提倡母乳喂养，如果母乳量足，完全可以不必添加其他配方奶。如果母乳不足或者妈妈出现体力不支的情况，不能完全母乳喂养时，可用配方奶粉。 

第3个月喂养原则 

出生61~90天的宝宝，仍需母乳喂养。如果母乳量足，需坚持不必添加其他配方奶。如果母乳确实不能满足婴儿的需要，需进行混合喂养或人工喂养。 

如果天气不冷的话，此阶段的小宝宝可以多晒晒太阳，会有助于对钙的吸收。 

第4个月喂养原则 

出生91~120天的宝宝，此时宝宝体内，铁、钙、叶酸和维生素等营养元素会相对缺乏。此阶段继续提倡母乳喂养，但对人工喂养的宝宝，需酌情适当添加淀粉类和富含铁、钙的辅食。可加米粉、果泥、菜泥和蛋黄。 

第5个月喂养原则 

出生121~150天的宝宝生长发育迅速，需酌情添加辅食。添加的原则是由稀到稠、由少到多、由细到粗以及由一种到多种。需注意的是，每加一种新的食品，都要观察宝宝的消化情况，如出现腹泻，要立即停止。可加稀粥或汤面。 

第6个月喂养原则

出生151~180天的宝宝，身体需要更多的营养物质和微量元素，此时母乳已经逐渐不能完全满足宝宝生长的需要，添加辅食变得越来越重要。除前面介绍的辅食之外，可加鱼泥、肝泥。

第7个月喂养原则 

出生181~210天的宝宝，对各种营养的需求继续增长，喂养仍然坚持母乳或配方奶为主，但哺乳顺序与以前相反，先喂辅食，再哺乳，且推荐采用主辅混合喂养的新方式，为以后断母乳做准备。 

此时大部分的宝宝开始出牙了，辅食可以谷物类为主食，配上蛋黄、鱼肉或肝泥，以及碎菜或胡萝卜泥。 

第8个月喂养原则 

出生211~240天的宝宝，此时妈妈乳汁的质和量都已经开始下降，难以完全满足宝宝生长发育的需要。一直母乳喂养的宝宝，此时可以让宝宝尝尝配方奶的味道，为日后断掉母乳后添加乳类食品做准备。辅食方面，可以让宝宝尝试更多种类的食品。此时宝宝开始爬行，会消耗体能，需供给更多的碳水化合物、脂肪和蛋白质类食品。 

第9个月喂养原则 

出生241~270天的宝宝，母乳喂养量逐渐减少，每天哺乳600~800毫升左右就足够了。此时的辅食，可以增加一些粗纤维的食物如茎杆类蔬菜，需去掉粗老的部分。宝宝此时已经长牙，有咀嚼能力了，可以让其啃食硬一点的东西，这样有利于乳牙的萌出。 

第10个月喂养原则 

出生271~300天的宝宝，此时哺乳次数进一步降低为不少于2次，让宝宝进食更丰富的食品。此时可以让宝宝尝试软饭和各种绿叶菜，既增加营养又锻炼咀嚼。 

第11个月喂养原则 

出生301~330天的宝宝，此时宝宝普遍已长出了上下中切牙，能咬下较硬的食物。此时，哺喂也要逐步向幼儿方式过渡，餐数适当减少，每餐量增加。 

第12个月喂养原则 

出生331~360天的宝宝，此时有些宝宝已经或即将断母乳了。食品结构会有较大的变化。乳品虽然仍是主要食品，但添加的食品已演变为一日三餐加两顿点心。此时食物的营养应该更全面和充分，除了瘦肉、蛋、鱼、豆浆外，还有蔬菜和水果。 

1岁1~3个月喂养原则 

这个阶段宝宝处于以乳类为主食向普遍食物转化的时期，此时哺喂原则是营养要全面。三餐需根据幼儿活动的规律合理分配，食物品种要多样化，一周内的食谱尽量不重复。 

1岁4~6个月喂养原则 

此时幼儿的消化器官尚在完善中，虽然可以吃很多食物，但不能与成长饮食相同，应强调碎、软、新鲜，忌煎炸、过甜、过咸、过酸和刺激性的食品。主食以谷类为主，要勤换花样，保证肉、蛋、奶各种蛋白质的供应。 

1岁7~9个月喂养原则 

此时宝宝的乳牙已经大部分出齐，消化能力进一步提高。乳品不再是此阶段的主食，但仍需保证每天饮用牛奶，以获取更佳的蛋白质。这个阶段宝宝的食品，应当尽量细、软、烂。 

1岁10~12个月喂养原则 

此时幼儿的主食以米、面、杂粮等谷类为主，是热量的主要来源；蛋白质主要来自肉、蛋、乳类、鱼类等食物；钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自于动物性食物；维生素主要来自水果、蔬菜。 

2岁1~3个月喂养原则 

2岁以后，宝宝胃的容量增加了，消化能力逐渐变得完善起来。从现在起每天餐点仍为5次，每次的量适当增多。同时，需有意识地让宝宝接触粗纤维食品。可以经常让孩子吃些深海的鱼类，比如鲑鱼、沙丁鱼、秋刀鱼等，富含的不饱和脂肪酸会促进幼儿脑部发育。 

2岁4~6个月喂养原则 

此时有些宝宝已经完成了每天餐点由5次向4次的转变，养成独立进食的习惯可以使宝宝专心吃好每一餐，是保证营养充分摄入的需要。这个阶段可以适当给宝宝吃些粗粮，因粗粮中含有宝宝生长发育需要的赖氨酸和蛋氨酸。 

2岁7~9个月喂养原则 

2岁半以后，宝宝每天所需的蛋白质、脂肪和糖类逐渐增多，此时的宝宝已经完成了由液体食物向幼儿固体食物的过渡。每天应当进食主餐3次，点心1次，最好每天能饮用400~500毫升牛奶，还需适量吃些应季水果。 

2岁10~12个月喂养原则

此时宝宝每天所需的营养比以前略有增加，这个阶段宝宝普遍已经能够独立进餐，但宝宝会边吃边玩。爸妈需有耐心，让宝宝慢慢用餐，以保证宝宝真正吃饱。

宝宝在这个时候还出在不断完善的过程中，要尽量鼓励宝宝充分咀嚼，以减轻胃肠道消化食物的负担，不仅可以保护胃肠道，还会促进营养素的充分吸收和利用。 

宝宝好脾胃食养方 

适合年龄：3~5个月 

苹果泥 

原料：苹果1个。 

做法：1.将苹果洗净，去皮，然后用匙慢慢刮起成泥状。2.或者将苹果洗净，去皮，切成碎丁，加凉开水，隔水蒸20分钟。3.苹果要去掉皮，匙洗净后，再给宝宝刮泥喂食。 

营养特点：苹果含有丰富的矿物质和维生素，宝宝吃苹果可补充钙、磷，苹果还具有健脾胃、补气血的功效。苹果泥更容易让宝宝消化。 

胡萝卜泥 

原料：胡萝卜1/5根。 

做法：1.将胡萝卜蒸软或者煮软后，剥掉皮。2.用勺或研磨器将胡萝卜碾成细泥，就可以喂宝宝了。 

营养特点：在宝宝喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从4个月开始，便可以给宝宝添加胡萝卜泥，可以给宝宝补充成长所需的营养素，还可以让宝宝尝试并适应新的食物。 

米糊 

原料：营养米粉1勺。 

做法：1.先将清水加热至沸腾，倒入碗中凉温。2.将米粉慢慢倒入，边倒边搅，直至粘稠。3.如果宝宝习惯了米糊，可添加菜泥在米糊中。 

营养特点：营养米粉含有丰富的糖类、维生素、矿物质等，易于消化，适合给宝宝当辅食。 

适合年龄：7~9个月 

胡萝卜疙瘩汤 

原料：面粉100克，胡萝卜1根。 

调料：植物油、姜末各少许。 

做法：1.胡萝卜洗净，去皮，切细丝。2.锅内倒油，烧至八成热，煸香姜末，放胡萝卜丝炒透，加水烧沸。3.面粉倒入碗内，放在水龙头下，放最小的水滴。4.用筷子将形成的小面粒拨到锅里，煮5分钟。 

营养特点：面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等营养成份，给宝宝做疙瘩汤可养心益肾、健脾润肠。 

猪肉猪肝泥 

原料：猪肝30克，瘦猪肉30克。 

调料：姜汁、料酒、盐适量。 

做法：1.猪肝、瘦猪肉洗净，并制成肝泥、肉泥。2.然后将肝泥和肉泥放入碗内，加水、料酒、姜汁、盐搅匀。3.上笼隔水蒸熟，便可给宝宝食用。 

营养特点：动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，还能补充维生素B2，可维持宝宝的正常生长。 

软煎蛋饼 

原料：面粉50克，蛋黄1个，配方奶少许。 

调料：植物油少许。 

做法：1.取蛋黄搅拌均匀，加配方奶混合拌匀。2.再加入面粉，加水，搅拌均匀。3.平锅里放植物油，把面粉放在平锅上摊平，小火煎5分钟。 

营养特点：7~9个月的宝宝对钙的摄取量每天在增加，鸡蛋中含有丰富的钙，很适合小宝宝食用。 

蔬菜蛋羹 

原料：鸡蛋1个，菠菜1棵，胡萝卜1/8个。 

做法：1.取蛋黄，并搅成糊。2.菠菜、胡萝卜切碎，放在开水中煮。3.将煮烂的蔬菜捣成泥，放入蛋糊中搅拌。4.放入蒸锅内隔水蒸熟。 

营养特点：蛋黄中的卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱，胆碱通过血液到达大脑，可以增强记忆力，对小宝宝的发育很有好处。 

清蒸鳕鱼

原料：鳕鱼300克。

调料：葱、姜各少许，酱油2滴，料酒1小勺。 

做法：1.葱、姜切成丝。2.鳕鱼洗净，放在盘中，鱼身上淋入料酒、酱油，码上葱丝、姜丝。3.入锅隔水蒸30分钟，蒸至鱼肉熟烂。4.取出鱼肉，剔除鱼刺，捣成鱼泥给宝宝喂食。 

营养特点：鳕鱼含丰富蛋白质、维生素A、维生素D、钙、镁、硒等营养元素，有助于增强宝宝的消化功能和免疫力。 

鲜虾肉泥 

原料：鲜虾肉50克。 

调料：香油1滴。 

做法：1.将虾肉洗净，并剥净虾皮。2.虾肉放入碗内，加水少许，上笼蒸熟。3.虾肉蒸熟后，滴入香油。 

营养特点：河虾含磷、钙、铁及维生素A、维生素B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等，有利于宝宝健康成长。