1～2岁宝宝养育指导手册

睡眠

此时的宝宝开始学会走，活动范围逐渐增大，活动量也随之增加，身体需要得到充分的休息。所以睡眠对于宝宝尤为重要，良好的睡眠能使脑细胞恢复功能，保持好的情绪，增进食欲，更有助于宝宝生长。

1～2岁的宝宝一般每天需要13～14个小时的睡眠时间。白天睡1～2次，每次1～1.5个小时，夜里至少保持睡足10个小时。

入睡准备

首先，睡眠的室温要适宜，夏季控制在26℃～27℃，冬季控制在18℃～22℃；每天上下午至少通风一次，保持空气的流通；入睡时拉上窗帘。其次，睡前不宜让宝宝吃得过饱，可进行较安静的活动，不宜喧闹过分；到睡觉时间父母语言提醒宝宝收拾玩具，准备洗脸、洗脚、换衣上床，让宝宝有充分的思想准备。最后很重要的是睡前给宝宝排一次尿。

睡眠观察

首先，父母要观察宝宝的睡姿和呼吸，如有姿势不舒服可轻轻帮助宝宝调整睡姿，同时还要特别注意宝宝口中是否含有东西，被子是否捂住口鼻。其次要根据温度调整被子，对于体弱多汗的宝宝应在背部垫上毛巾，等出汗后及时取出。

安全

宝宝1岁之后，由于开始走路，行动能力大大的增加，活动范围也更广泛。随着活动的增多，对宝宝而言危险也多了起来，这时更需要父母引起特别的关注。

1. 玩具安全

a. 不要给宝宝任何需要插电源的玩具。

b. 不要给宝宝电动玩具。

c. 不要给宝宝带有小零件或者尖锐边角的玩具。

2. 家庭安全

a. 将所有的窗户装上纱窗或者窗栏，让宝宝无法推开或者打开。

b. 确保家中所有的电插座都有安全盖。如果可以，用家具将电插座挡住。将所有的电线归置到宝宝够不到的地方。

c. 确保所有装有洗涤剂或其他危险物品的柜子均被锁起来。

d. 确保家具没有暴露在外面的尖角。

3. 水安全

无人看护的时候，要将宝宝单独留在水里或者水边上，即使1秒种也不可以，包括浴池、马桶、游泳池、戏水池等。

4. 汽车安全

a. 对于所有的宝宝来说，最安全的位置是汽车后排，应坐在汽车安全座椅中。

b. 当汽车行驶中，不要让宝宝从汽车安全座椅中爬出来。

c. 不要把宝宝单独留在车中。

这个阶段你可以培养宝宝的4件事

1. 用餐习惯

1岁后，宝宝的饮食逐渐形成规律，是培养良好饮食习惯的关键时期。进餐时间和顿数按照早、中、晚三顿主餐，外加2～3次点心安排，养成定时、定点进餐，不随意改变宝宝的进餐时间和进餐量，不追跑喂食、不哄骗喂食。

同时，要给宝宝创造轻松愉快的进餐环境，鼓励宝宝与家人共同进餐，引导宝宝逐步自主进餐。及时纠正宝宝不良的饮食习惯，避免出现偏食、挑食、夜食等不良行为，培养宝宝细嚼慢咽，专心进食的好习惯。13～18个月的宝宝，可以学习用勺子或者自己拿杯子。19～24个月的宝宝应该可以用勺子吃碗中的食物。

早教老师提示：

a. 培养宝宝饭前饭后勤洗手的好习惯。

b. 宝宝进餐要定点。家中坐自己固定的位置进食，不要经常调换位置。

c. 宝宝进餐要定时、定量。饭前不宜吃零食。每次进餐给少量，逐步添加。

d. 给宝宝选择喜欢的餐具并且不易摔坏。

e. 日常生活中，通过游戏经常让宝宝练习使用小勺，帮助他做出“舀”的动作。

f. 营造家人共同进餐机会，增强其观察、模仿的意愿，尽快学会使用勺进食。 

2. 练习刷牙

教宝宝学刷牙，应该先让宝宝认识刷牙用品，为了充分地调动宝宝学刷牙的兴趣，爸爸妈妈可以预先带宝宝到商店挑选宝宝自己喜欢的杯子、牙刷和牙膏等用品。宝宝看着自己挑选的心爱的刷牙用具，自然参与的热情就会很高。

爸妈可以引导宝宝在饭后，张开嘴巴照镜子，让宝宝看到牙缝、口腔中的食物残渣。这时，父母可以针对宝宝好模仿的特点，让其模仿漱口动作。准备2杯烧开过的水，父母示范，宝宝模仿。并结合儿歌的形式帮助宝宝理解：“手拿花花杯，喝口清清水，咕噜咕噜，吐出来”。漱口后，用毛巾拭去嘴边的水滴，让宝宝再次张开嘴照镜子，可以发现自己口腔中的食物残渣少了或没有了。

早教老师提示：1岁半开始培养刷牙

a. 把牙刷放进口中，刚开始可能会让宝宝感觉不舒服，可先以牙刷套套在宝宝手指上，让他慢慢接受刷牙。

b. 父母与宝宝一起刷牙，让他模仿父母的动作。由于刷牙牵涉手、嘴、眼的协调动作，所以不妨对着镜子练习，以便宝宝更好地掌握姿势。

c. 刷牙时先从前面的牙齿刷起，再刷后面的牙齿。

d. 鼓励宝宝自己刷牙很重要，但是碍于能力不足，宝宝刚开始很难真正刷干净，还需要父母的协助。因此，可以先让宝宝自己刷，最后再帮他从前到后完整地刷一次，确保口腔卫生。

3. 穿脱衣服

1～2岁宝宝在穿脱衣服的能力上，我们先要求在配合成人的基础上尝试脱简单的衣裤，在成人协助下脱外套、裤子及鞋子。在会穿衣裤之前，必须先学会脱衣裤，因为“脱”比“穿”的动作更容易。教宝宝穿脱衣服，通过玩的方式更容易让宝宝接受。比如可先让宝宝用玩偶进行练习，经过实际操作后再运用到自身。父母在为宝宝穿衣时多运用儿歌、游戏的形式进行，便于宝宝理解，增加趣味性，宝宝也愿意尝试。

早教老师提示：

a. 先短后长，先脱后穿。短袖衣服、短裤比长袖衣服、长裤更容易脱，可以从短裤、短袖衣服开始练习，不论用什么姿势，只要宝宝能顺利脱下衣服都可以。

b. 先学套衫，后学开衫。对于宝宝来说，穿套衫更为容易。运用形象的儿歌帮助宝宝学穿套衫（一件衣服四个洞， 宝宝先套大洞洞，脑袋钻出小洞洞，小手伸出长洞洞，拉直衣服穿好了）。

c. 学会折叠衣裤。运用形象的儿歌帮助宝宝尝试，如：叠衣裤（伸伸手，抱一抱，弯弯腰）；叠裤子（排两队，变一队，弯弯腰）。

4. 如厕表达

如厕训练要根据宝宝的具体情况才进行，宝宝控制尿便的神经和肌肉，通常在18～24个月才会发育成熟，所以过早的进行如厕训练，往往事倍功半。对于1～2岁宝宝，我们不要求一定要进行如厕训练，但父母可以培养宝宝学会表达自己的如厕需要，给宝宝准备一个可爱的座便器，为之后的如厕训练打下基础。