宝宝降暑 食疗按摩双管齐下

食疗解暑开胃

【绿豆粥】

原料：绿豆、粳米、百合

制作：将绿豆煮开后放入粳米、百合煮稠，可根据宝宝的习惯适当调入白糖。

功效：绿豆味甘，性寒，具有清热解毒、止渴健胃、清暑利尿、降脂等功效。百合味甘，性微寒，具有润肺止咳、清心安神等功效。诸味合食，适应于宝宝夏季热、暑热烦渴、失眠多梦等症状。

【绿豆南瓜汤】

原料：绿豆50克、老南瓜500克、食盐少许

制作：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许（3克左右）搅拌均匀，腌制几分钟后用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。

功效：绿豆甘凉，清暑，解毒，利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。

药疗需谨慎

药物性质刚烈，自古就有“毒药”之称，主要是为治病而设，因此药物疗法适应范围有限。如若随便施药，虚证用泻药，实证用补药，或热证用温性的药物，寒证用寒凉性质的药物，不仅不能治疗疾病，反而会使原有的病情加重，甚至恶化。

有些妈妈会从其他途径得到一些药膳食谱，然后跃跃欲试地给宝宝使用。这里要提醒的是，中医药膳有一定疗效，也代表食物中有一定中药，但如果真的给宝宝吃，一定要请中医确定宝宝是否可以食用。

        按摩法来帮忙

推拿按摩是中医常见的治疗方法，具有疏通经络、调整脏腑的作用。如果能给宝宝进行正确的推拿按摩，那对于纠正宝宝夏季胃口差、消化不良有一定的保健作用。

按揉推四横纹