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5月是宝宝长高的黄金阶段

2014-07-16 16:23:28 出处:乖乖网 标签:

5月是宝宝一年中长个的黄金期,您只需满足长高的6个必备条件,就能让宝宝个头蹭蹭往上长!

5月是一年中身高增长最快的月份

世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查发现,儿童的生长速度在一年四季中并不相同,长得最快的是在5月,平均达到7.3毫米;长得最慢的是在10月,平均只有3.3毫米。因此,看生长发育门诊的专家把5月称为“奥妙的5月”。

1.提供充足、合理的营养

足够的营养是保证宝宝生长发育和健康的先决条件。平时给宝宝多吃高蛋白饮食,如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等;特别注意在饮食中多补充铁剂,钙剂,维生素A、C、E,β-胡萝卜素以及各种新鲜水果和蔬菜。

2.保证充足的睡眠

睡眠充足是身体长高的重要前提条件。一般说来,年龄越小,睡眠时间越长。婴幼儿每天睡眠12~14小时,其中包括日间睡眠,周岁以下宝宝每日日间睡眠2~3次,1~2岁为1~2次,2岁以上午睡一次,每次平均约1~2.5个小时。

要努力为宝宝创造良好的睡眠环境,以保证睡眠质量。国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》提出“优质睡眠三要三不要”法则:要把犯困的宝宝放到床上,培养他独自入睡能力;要让宝宝与父母同屋不同床,有助于夜晚连续睡眠;要用纸尿裤等养育形式提高宝宝的夜晚睡眠效率;不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡;不要让宝宝只在喂奶后才能入睡;不要过度干扰宝宝夜晚的睡眠。

3.阳光浴

对所有成长中的宝宝来说,春季多接触阳光有益健康。阳光中的紫外线照射到人体后,使皮肤中7-脱氢胆固醇转变为维生素D3,起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病的作用(俗称缺钙)。

一般来说,新生宝宝满月后即可面对开着的窗口晒太阳;3个月以上宝宝,可抱到阳台或室外接受日光照射。第一次晒太阳的时间不要超过5分钟,以后逐渐延长到10~15分钟。早产儿、双胎儿或生长发育快的宝宝更要多晒太阳。半岁以上宝宝,每日户外时间不少于15分钟;2岁以上宝宝就直接在阳光下玩耍、散步和睡眠,每天户外活动时间可达1~3小时,如可以与做体操、玩游戏结合起来。

4.多运动

情感口述
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