5月是宝宝长高的黄金阶段

5月是宝宝一年中长个的黄金期，您只需满足长高的6个必备条件，就能让宝宝个头蹭蹭往上长！

5月是一年中身高增长最快的月份

世界卫生组织的一个研究小组通过对多个国家的调查发现，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，长得最快的是在5月，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在10月，平均只有3.3毫米。因此，看生长发育门诊的专家把5月称为“奥妙的5月”。

1.提供充足、合理的营养

足够的营养是保证宝宝生长发育和健康的先决条件。平时给宝宝多吃高蛋白饮食，如牛奶、鸡蛋、猪肝及瘦肉末等；特别注意在饮食中多补充铁剂，钙剂，维生素A、C、E，β-胡萝卜素以及各种新鲜水果和蔬菜。

2.保证充足的睡眠

睡眠充足是身体长高的重要前提条件。一般说来，年龄越小，睡眠时间越长。婴幼儿每天睡眠12～14小时，其中包括日间睡眠，周岁以下宝宝每日日间睡眠2～3次，1～2岁为1～2次，2岁以上午睡一次，每次平均约1～2.5个小时。

要努力为宝宝创造良好的睡眠环境，以保证睡眠质量。国内首个《中国婴幼儿睡眠健康指南》提出“优质睡眠三要三不要”法则：要把犯困的宝宝放到床上，培养他独自入睡能力；要让宝宝与父母同屋不同床，有助于夜晚连续睡眠；要用纸尿裤等养育形式提高宝宝的夜晚睡眠效率；不要依赖拍抱或摇晃等安抚方式让宝宝入睡；不要让宝宝只在喂奶后才能入睡；不要过度干扰宝宝夜晚的睡眠。

3.阳光浴

对所有成长中的宝宝来说，春季多接触阳光有益健康。阳光中的紫外线照射到人体后，使皮肤中7-脱氢胆固醇转变为维生素D3，起到预防和治疗维生素D缺乏性佝偻病的作用（俗称缺钙）。

一般来说，新生宝宝满月后即可面对开着的窗口晒太阳；3个月以上宝宝，可抱到阳台或室外接受日光照射。第一次晒太阳的时间不要超过5分钟，以后逐渐延长到10～15分钟。早产儿、双胎儿或生长发育快的宝宝更要多晒太阳。半岁以上宝宝，每日户外时间不少于15分钟；2岁以上宝宝就直接在阳光下玩耍、散步和睡眠，每天户外活动时间可达1～3小时，如可以与做体操、玩游戏结合起来。

4.多运动