六个月的宝宝吃什么辅食

4.南瓜燕麦粥

原料：燕麦 30 克、南瓜 50 克

做法：

（1）南瓜洗净，削皮，切小块。

（2）南瓜放入锅中，小火煮 8分钟，再加入燕麦，继续小火煮 2 分钟即可。

特别适合便秘的宝宝食用。燕麦富含蛋白质、磷、铁、钙等营养素，与其他粗粮相比，其所含人体必需的 8 种氨基酸均居首位，而且在调理消化道功能方面，所含维生素 B 1、维生素 B 2 更是功效卓著。

5.大米冬瓜粥

（1）大米淘洗干净，浸泡 1小时；冬瓜洗净，去皮，切成小丁。

（2）将冬瓜和大米一起熬煮成粥即可。

Tips：冬瓜含有蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维和钙、磷、铁等营养成分，且钾盐含量低。

小结：给6个月宝宝添加辅食一定要注意由少到多，从稀到稠，从细到粗，并且，不要因为给宝宝添加了辅食而减少奶的摄入量。