6个月正是宝宝出牙的时候,合理添加辅食,有助于牙齿的萌出,具体六个月的宝宝吃什么辅食,可参考下文的辅食食谱。
1.红薯米糊
原料:
红薯20 克、米粉30 克
做法:
(1)红薯洗净,削皮,切碎煮软。取出捣碎成红薯泥。
(2)拌入米粉中。
Tips:红薯米糊口感香甜,易入口,而且纤维多,能帮助宝宝消化。
2.米汤胡萝卜泥
原料:大米汤适量、胡萝卜半根
做法:
(1)胡萝卜切块儿、煮熟,用大勺子碾压成泥。
(2)加入适量大米汤划开即可。
Tips:
(1)胡萝卜富含丰富的胡萝卜素,胡萝卜素进入人体后在肠道和肝脏内可转变为维生素A,是饮食中维生素 A 的重要来源之一。
(2)虽然非常适合宝宝,但是也不可吃过量。
3.小米粥
原料:小米 50 克、水适量
做法:
(1)将小米淘洗干净,放入锅中。
(2)加入适量的水,小火煮至小米软烂时关火。
Tips:
(1)小米表皮有一层物质能熬出米油,米油营养最丰富了,特别适合初尝辅食的宝宝。小米最多淘洗一次,不要用手搓,以免损坏其营养。
(2)宝宝最初尝试小米粥时候,可以从上面的一层米油开始,然后逐渐加上煮得软软的稀烂的小米粒。
(3)煮制的时候,如果觉得不够黏稠,可以加点大米进去。