夏天宝宝吃什么？4~12个月宝宝食谱推荐

南瓜布丁（10个月以上）

简介：：南瓜的营养价值大，是性价比高的食品。它富含的锌能促进人体生长发育，而且还有通便利尿、润肺益气的功效，是非常适合宝宝吃的食物。

原料：南瓜，鸡蛋，红糖，鲜奶。

制作方法：

1.取南瓜适量，洗净、捣成南瓜泥。

2.将南瓜泥和淡奶油混合均匀。

3.全蛋2个和红糖30克混合均匀，不需要打发。

4.牛奶和30克细砂糖沸合后，小火煮至微沸。

5.然后将煮好的牛奶加入到第三步的混合物中，边加边搅拌。

6.接着与第二步中的食材混合，用160℃的温度烤40～45分钟即可。

冬瓜绿豆沙（11个月以上）

简介：绿豆糖水是夏天最经典的消暑饮料，它所含的蛋白质几乎是粳米的3倍，夏天喝绿豆汤可防治中暑、喉咙痛、痱子、便秘、烦渴等症，干燥季节宜

常饮。鲜冬瓜味甘性淡，能清热解暑；干绿豆性味甘凉，能清凉解毒、消暑利水；红糖甘甜能解毒润燥。这3种食品合用既清热解暑又清甜可口。

原料：鲜冬瓜，绿豆，红糖。

制作方法：

1.洗净冬瓜约250克，去皮、去籽，将瓜肉切成小条状。

2.干绿豆75克洗净，将准备好的绿豆放入沙锅内，加清水煎煮。

3.待豆粒煮成豆糜状时，加入切好的冬瓜，继续煲20分钟。

4.出锅前加入适量红糖调味即可。

夏天饮食小贴士：

夏天天气炎热，容易出汗，宝宝的代谢比成人旺盛，容易缺水。妈妈一定要注意经常给宝宝喂水，以满足他的身体代谢需要。