损害宝宝睡眠质量的9种行为

NO.6 蒙着头睡觉

宝宝用被子蒙着头睡觉，把外面的空气隔绝了，被窝里的氧气越来越少，二氧化碳越来越多。

由于缺氧，体内各器官无法正常工作，宝宝容易感到胸闷、气急，或者睡到半夜突然惊醒，全身大汗淋漓。

NO.7 趴着睡

国外的研究表明，宝宝趴着睡能够提高睡眠质量，也能防止呕吐引起的窒息。

但是，趴着睡也有很大的隐患，因为趴着睡会把整个脸都贴在枕头上，容易导致呼吸不畅甚至窒息，而且经常趴着睡会导致肋骨变形。

NO.8 开灯睡觉

有的宝宝习惯开着灯睡觉，这会影响褪黑色素的合成。褪黑色素是一种调节机体睡眠的物质，只有在黑暗的条件下才能正常合成，对人体的生长发育极其重要。

宝宝长期在灯光下睡眠，会妨碍身体生长发育，而且对眼睛也会造成损伤。为了方便妈妈起夜照顾宝宝，确实需要灯光时，可以留一个瓦数极小的夜明灯。

NO.9 把睡熟的宝宝叫醒把尿

担心宝宝半夜尿床，有的妈妈会睡到半夜时把宝宝叫醒把尿或拉尿，这种做法极易影响宝宝的睡眠质量。

晚上睡觉前，建议给小宝宝穿纸尿裤，大宝宝则睡前一个小时不喝水，睡前一定排净尿再上床。