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损害宝宝睡眠质量的9种行为

2016-05-08 14:51:59 出处:乖乖网 标签: 婴儿睡眠 新生儿睡眠 幼儿睡眠

婴幼儿的睡眠没有成年人这么规律,他们的大脑还没有发育成熟,特别是睡眠的重要调节开关“下丘脑”发育不完全,不能像成年人一样控制昼夜节奏,也比成年人更加敏感,更容易惊醒。所以,一定要保证宝宝优质的睡眠,看看哪些行为损害者宝宝的睡眠质量:

人,连衣裙,户外,腰部以下,项链_143368915_Baby sitting on bench_创意图片_Getty Images China

NO.1 抱著睡

如果你习惯把宝宝抱在怀里,拍着哄着,走着摇着,等宝宝睡着了再放到床上去,那你可得改改了,因为这样做容易让宝宝养成抱着睡觉的坏习惯。

一旦大人不抱,宝宝将很难入睡。而且抱在大人怀里睡,宝宝的身体不能自然舒展,会影响睡眠质量。最好是让宝宝在吃饱奶后,自然地躺在床上入睡。

NO.2 含着乳头、奶嘴、奶瓶睡

让宝宝含着奶头、奶嘴、奶瓶入睡,会对牙齿的正常发育产生不利影响,如上下颌骨容易变形,导致上下牙不能正常咬合。如果含着乳头睡觉,妈妈的乳房容易堵住宝宝的口鼻,便有了窒息的危险。

NO.3 将熟睡的宝宝叫醒喂奶

有些妈妈担心宝宝晚上饿,半夜把睡熟的宝宝叫醒喂奶,殊不知这会影响到宝宝的睡眠质量,影响生长发育。宝宝如果饿了,晚上自然会醒,大可不必强制把他叫醒。

其实,宝宝4个月便可以断夜奶了。宝宝睡前吃饱,大多数能睡长觉,可以6小时不吃奶,因为睡着了,代谢降低了。夜间睡眠是生长激素大量分泌的时期,能刺激骨骼的生长,有利于宝宝长身体。

NO.4 睡前大量喝水

睡前给宝宝大量饮水,会产生大量的尿液,增加宝宝尿床或半夜起夜的次数,直接影响了睡眠质量。

一般来说在睡前1小时,应尽量不给宝宝喝水。

NO.5 睡前疯玩

有的宝宝睡前喜欢疯玩,在床上蹦跳、钻被窝捉迷藏、跨坐在妈妈肚子上骑马等,不折腾个把小时不肯罢休。睡觉前玩得太兴奋,不仅会影响睡眠质量,甚至还容易做噩梦。

情感口述
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