消除母乳喂养的8大顾虑

No.3 如果妈妈乳头扁平或凹陷，母乳喂养就很难成功。

乳头凸出并不代表哺乳一定成功，而乳头扁平或凹陷也不代表哺乳一定失败。大部分乳头扁平或凹陷的妈妈照样可以实行母乳喂养，真正不能成功哺乳的凹陷乳头很少见。如果乳头只是稍微扁平或凹陷，妈妈在每次哺乳前先将乳头轻轻拉出，送入宝贝口中，待其含住乳头并能吸吮，就可以了。利用冰敷可以让乳头自然直挺出来，这是一种较为自然的身体反应。如果乳头凹陷严重，不可强行外拉，建议使用吸奶器，使用一段时间乳头就会凸出来。母乳喂养几周后，大多数乳头扁平或凹陷的情况都能有所改善。因为宝宝正确衔乳后，可以通过吸吮刺激并拉出乳头，使之形状大小长度适合宝宝衔乳。

因此，乳头扁平的妈妈，在产后只要积极做到早接触、早吸吮、早开奶，经过宝宝1周左右的频繁吸吮、保持正确的含接姿势，会发现乳头已经变得向外凸出了。

贴心建议

乳头扁平或凹陷的情况在哺乳妈妈中并不少见，这种情况在孕期并不需要进行任何治疗，特别是在孕晚期，如果牵拉乳头，还易导致早产。孕期受激素水平的影响，乳头乳晕会渐渐变软，准妈妈可以轻柔地按摩乳房，使乳房保持良好的伸展性。

No.4 运动健身后乳汁会变酸，宝宝会不愿意喝。

运动健身会导致母乳中的乳酸增加，使得乳汁口感变酸，这已经是老观念了。实际上，大多数哺乳期坚持运动健身的妈妈并未发现宝宝有明显的拒奶。只要不是运动量过大，或运动后出现异常疲劳的情形，正常情况下乳汁中的乳酸浓度不会过高，不至于酸化乳汁。哺乳期间参加运动健身，对新妈妈身体的恢复很有帮助，还可以改善情绪和睡眠，让精力充沛。所以，你可以放心去运动。

贴心建议

母乳妈妈可以选择在运动健身前先给宝宝哺乳，乳房体积减小和重量减轻还能缓解运动过程中的不适；穿戴有支撑力的文胸，使乳房获得足够的支撑，避免运动中产生的不适感；如果运动时存在溢奶情况，不妨垫上防溢乳垫；也许宝宝不喜欢在你汗津津的时候吃奶，建议哺乳前先快速冲个澡。