鱼肝油不等于维生素AD，维生素AD的补充方法

随着生活水平的提高，很多家长总是在衣食住行各方面都希望能给宝宝“纯天然”和“最好的”，以对宝宝健康成长十分重要的维生素AD为例，有些家长听说纯天然的鱼肝油对于宝宝的营养补充十分有益，甚至漂洋过海给宝宝代购鱼肝油以补充维生素AD。那么，鱼肝油和维生素AD的功效一样吗？

其实，鱼肝油和维生素AD两者有着本质区别，如果不知道其中的不同之处而盲目服用，可能会给宝宝带来伤害！

父母必知：鱼肝油≠维生素AD

有很多妈妈会把维生素AD和鱼肝油混淆，这究竟是为什么呢？事实上，这是因为维生素AD在没有进行人工合成规模化生产的时候，人们普遍采用的是鱼肝油（从鱼的肝脏里提取出而出）来补充维生素AD。但维生素AD与鱼肝油其实是截然不同的，二者的生产标准也不一样。鱼肝油是食品，使用的是食品的标准，也就是能够食用即可；而维生素AD滴剂则属于药品，是按照国家药典的标准生产的，含量精准，安全性可靠性程度要高得多。

按照我国的营养情况，婴幼儿每天需要摄入维生素D的预防剂量是400-800国际单位/IU，维生素A和维生素D的科学配比为3:1，即维生素A应该是维生素D的三倍量，每天的预防剂量为1500-2000国际单位/IU。因此，药企生产的维生素AD会直接做成3:1的最佳科学配比。然而鱼肝油使用的是食品标准，不但维生素A、D的配比不合理，含量也达不到营养学会的推荐标准，起不到预防疾病的作用。另外，鱼肝油的口味比较腥，对于孩子来说比较难以接受，而人工合成型的维生素AD则可以避免这种问题。

摄入途径：正确的维生素AD补充方法

1、多吃富含维生素AD的食物

富含维生素A的食物：动物肝脏中含有丰富的维生素AD和铁，鱼肝油就是从鱼的肝脏中提取的。每周给宝宝吃1-2次动物肝脏，既能补充维生素A，还能补铁、预防贫血。但是动物肝脏是解毒器官，富集重金属等有毒物质，且味道不佳，切勿给宝宝频繁食用。