宝宝睡不好，其实错在你？

稍大点的孩子可以借助一盏柔和的夜灯来安抚他们的恐惧情绪，但不要在睡觉时间安排娱乐活动。即便孩子可以伴着一部最喜欢的动画片入睡，但他也很可能因此失去半小时左右宝贵的睡眠——这部分睡眠或许会影响他们白天的心情和行为——相比每天晚上和孩子就这些问题讨价还价，把那些电子设备搬出卧室要更容易。

错误四：抛掉了婴儿时期建立的睡前程序

洗澡、拉窗帘、读书、唱摇篮曲……当孩子长大了，他们的父母可能会丢掉这套在宝宝婴儿时期建立起来的睡前程序，可能是因为他们错误地认为孩子已经太大不需要了，也可能是因为他们自身疲于这项工作。其实，即便是成年人，也可以每晚借助这些惯例来放松自己并从中受益。

如何修正错误：无论你的孩子多大，好的睡眠习惯养成的关键点是形成一套例行程序，每天晚上在同一地点，以相同顺序，在大致相同的时间进行始终如一的活动，可能包括洗澡、读本书、唱几首歌曲、亲吻、晚安告别。它作为一种睡眠暗示，可以帮助孩子逐渐平静下来，进入睡眠。

错误五：定下规矩却没有很好执行

是不是很多次，你规定孩子在自己的小床上睡觉，但他半夜还是会爬到你的床上来和你一起睡？很多父母会因为孩子的烦躁、哭闹而妥协，这里的问题不在于睡眠方法，而在于没有始终如一地执行。这种做法其实是在教孩子只要坚持到底，就能得到他想要的。

如何修正错误：定好规矩，并坚持下来。

建立规矩从来都不晚。而一旦定下规矩，就不要允许他从儿童床下来，尽可能温柔而坚定地告诉他现在是睡觉时间，而且是他在自己床上睡觉的时间。当然，假如你的孩子病了，或者害怕雷声，你也可以待在他床上安慰他，或者睡在他房间的充气床垫上陪伴他。而一旦孩子病好了或者雷声停止，就应当马上回到老规矩上。如果孩子反抗你的规定，建议你花几天时间延缓你的步骤——也许你可以在前几天晚上站在门口直到你的孩子入睡后才离开。

错误六：过早让孩子改睡儿童床

你是不是认为孩子2岁了，已经是个大孩子，不用再睡婴儿床了？大概在3岁之前，许多孩子还没有为离开婴儿床做好准备。他们的认知还没得到发展，同时也不具备自控能力，无法待在一张有着假想边界的床上，他们会在熄灯后起身或在凌晨醒来。

如何修正错误：多等等，直到你的孩子准备好了睡儿童床。当孩子快3岁时，也许就可以把他放到一张大一点的床上了。假如你那学龄前孩子还是难以安睡在自己床上，你可以再延迟一段时间。

重新睡回婴儿床并不是一种失败，这很像是训练孩子使用座便器时经历了几次灾难性的尝试后临时性地再用回尿片一样。你应该相信，你的孩子终将会躺在儿童床上——甚至还会主动要求的。