新手妈妈课堂：母乳不足，这样做！

不知从何时开始，“母乳不够吃”似乎成为大家极为关注的话题。放眼望去，身边很少能听到母乳充足的宣言，似乎都是伴随着焦虑与无奈甚至是妥协的声音--母乳不够吃。很多时候，母乳不足是一种误区。当你自己或旁人以为产后母乳不足的时候，其实这只是暂时的现象。

1.坚定母乳喂养信心 

不得不说，一个人的信心有时候真的很神奇。生妮子后母乳充足的我丝毫没有为母乳不足而担心过，然而老二的到来，让我对母乳喂养开始有了丝丝担忧。但不管怎样，我的内心依然坚定要把母乳喂养坚持到底！信心确立了，剩下的就是对各种催乳方法积极行动了。这是一种为爱的坚持，是一种当妈妈与生俱来的伟大力量。 

2.产后乳房自我按摩 

生完宝宝后就会出现胀奶的现象，生完老二后第二天下午，乳房硬梆梆的，平躺着的时候自己都起不来，乳房连着胳膊的腋窝处都疼，想坐起来让宝宝吸吮都得靠旁人的辅助。可是乳房胀的硬梆梆的，宝宝根本就没法吸，这时候要进行适当的按摩了。许多妈妈也许会像我一样找催乳师，人选一定要好好选择，否则揉坏了乳腺管得不偿失。 

除了专业人士的帮助外，我们自己也可以学习正确的按摩手法，按摩乳房后，再用手挤或者吸乳器吸出乳汁，可以让乳房舒缓下来，这样再喂宝宝时，就可以轻松些了。 

在按摩前，一定不要热敷，因为热胀冷缩嘛，避免乳房肿胀，揉的时候乳腺容易受损。用手掌根部，轻轻地转圈揉。两个乳房都要以顺时针按摩(以按摩者的角度看是顺时针)，方向不能错。按摩全过程中要记住，不是劲越大效果就越好，使蛮劲会伤到乳房、乳腺。所以手法一定要轻。