4.给乳房做个按摩
产后妈咪适当按摩乳房,能缓解涨奶的不适感,也能起到催奶的作用。按摩手法如下:
1)促进乳腺管通畅:用拇指、食指、中指的指腹面顺乳腺管进行纵向来回按摩。
2)使乳晕、乳窦变柔软:用拇指、食指、中指在乳晕部四周进行360度旋转按摩,手可以不断地变换方向。由于乳晕部的乳窦较硬,故需按摩时间较长。
3)加强泌乳反射:用拇指、食指、中指从乳晕部向乳头方向挤压,挤压时可以想象婴儿吸奶的方法,将按摩的三指想象成婴儿吸奶的小嘴巴。
4)缓解乳汁淤积:一手呈“C”字形支托住乳房,并微微振动乳房,逐渐加大振动幅度;另一手三指从乳晕部向乳头方向按摩。
5)消退乳晕及周围组织硬结:一手置于乳晕外测,拇指和示指垂直按压,另一手根据乳腺管走行,用挤奶的方法进行按摩,至使乳晕渐渐变软。
6)改善乳头短、平、凹陷:进行乳头部的按、捏,同时对乳晕及乳管部进行按摩。
5.防止乳头受伤
乳头是母乳喂养的工具,一旦受伤了,不但对哺乳有影响,还会让妈妈疼痛不堪、异常难受,所以,一定要做好护理的工作。在喂宝宝之前,可用温热的毛巾先热敷一下乳房,这样能促进乳腺的通畅,让宝宝更好地吮吸乳头。另外,也可以在两次喂奶之间冷敷乳房,这样能减少它的充盈,促进乳汁分泌。
当出现乳头皴裂的情况时,可以在哺乳后挤出少量乳汁涂在乳头和乳晕上,短暂暴露和干燥乳头。由于乳汁具有抑菌作用,且含有丰富蛋白质,有利于乳头皮肤的愈合。哺乳后,也可在乳头上涂薄层水状的羊毛脂或专用的乳头皴裂霜,减缓疼痛感。
6.双乳交替喂养
在给宝宝哺乳时,左右两侧应该交替进行,并且尽量排空两侧乳房,这样不会因奶水过剩而导致感染,也不会出现奶水不足,还可以预防因奶水过度分泌而导致的乳房松弛和萎缩。同时,可以防止妈妈的两个乳房大小不一,保持乳房美观。