近日,中国营养学会首次发布了《中国7~24月龄婴幼儿喂养指南》,妈妈圈又热闹起来:有的在暗自庆幸:还好宝宝没到半岁,幸福来得太突然;有的在查缺补漏,为生个老二做知识更新迭代;有的在捶胸顿足,突然发现原来孩子很多不良的饮食习惯都是因为2岁前没有喂养好……
7~24个月,是宝宝学吃的关键时期,正确的喂养和辅食添加方式对孩子的营养健康、智力发育以及以后的饮食模式都至关重要。
一起来看看别人家都出现过什么问题,指南又是如何建议的吧,知错就改的,都是好父母。
问题一:孩子偏食,爱吃咸的
人类天生喜欢甜、咸、鲜味,不喜欢苦、酸的味道,小宝宝的口味还在形成中,是可以改造的。
中山大学公共卫生学院营养系苏宜香教授说,对甜的喜爱是天生的,而对于喜欢吃咸的孩子,就和父母的饮食习惯有很大关系了,因为咸是后天习得的。
《7~24月龄婴幼儿喂养指南》(下统称“指南”)中建议,辅食不加调味品,尽量减少糖和盐的摄入。
淡口味食物有利于提高宝宝对不同天然食物口味的接受度,减少偏食挑食的风险。刚开始的时候,辅食应该单独制作,在1岁后,逐渐尝试和爸爸妈妈一起吃清淡的食物,这就要求家长也不能吃太咸哦。
另外,上海新华医院儿童与青少年保健科主任医师盛晓阳提醒,市面上有很多婴幼儿食品,不过要注意,打着“婴幼儿”旗号的不一定就是低盐、无糖食品,孩子爱吃,但盐量说不定还很高。
比如肉松,每100克含钠1100mg,这相当于近3克的盐量,齁死宝宝啦。家长需要学会看食品标签上的营养成分表,给宝宝选择低钠食物。