宝宝睡觉不踏实怎么办

新手妈妈在面临新生儿不断清醒、哭闹时，很容易会疲惫不堪。因此，你可以试着建立一套适合宝宝的睡眠常规。保持室内温度、日夜分别、襁褓、尽量哺乳都是不错的方式，妳甚至可以创造一些噪音舒缓宝宝。

一、如何建立新生儿的睡眠习惯

1、帮助分辨日夜

虽然新生儿的昼夜节奏和自然的生理时钟还没完全发展，但妳可以协助妳的宝宝分辨。白天时将窗帘打开，让房间明亮。到了夜晚要睡觉时，将灯光调暗。

2、鼓励宝宝睡觉

帮助6个月之前的宝宝入睡是很重要的，获得充分的睡眠可以让新生儿健康发展。妳可以摇晃、喂食、哺乳、轻拍来帮助宝宝入睡，此时并不会导致任何不良的睡眠习惯。

3、舒适睡眠环境

宝宝的睡眠环境，以及睡前的舒缓常规可以帮助一个良好的睡眠。新生儿的房间应该要黑暗、安静、温度适中。妳可以考虑使用一个风扇来创造环境噪音。夜间哺乳时，保持室内昏暗。

4、拥抱妳的宝宝

妳知道当妳抱宝宝越多，他们哭得越少吗？皮肤对皮肤接触被证实对爸妈以及婴儿有许多惊人的好处，妳还可以考虑婴儿按摩。