添加辅食后如何断夜奶

贪恋夜奶的宝宝，白天三餐进食的食物量和种类都会减少，常导致营养素摄入不足，影响生长发育。

扰乱正常的生活节奏

金质的睡眠对妈妈和宝宝的健康同等重要。夜间妈妈喂乳、宝宝喝奶都打乱了各自正常的作息。我们的睡眠最佳时间为晚上10点到次日凌晨2点，这个时段睡眠效果占总效的75%，它不仅有利于机体恢复疲劳，而且对恢复大脑功能活动、巩固和增强记忆都有着重要作用。

添加辅食后循序渐进

戒夜奶戒夜奶有一个沿着宝宝的成长线索循序渐进的过程。

4～6个月宝宝的特点

宝宝此时还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状食物非常适合宝宝。

夜间断奶具备的条件

对于4～6月的宝宝，辅食提供的热量约占全部食物提供热量的10%左右；8～9个月宝宝，辅食提供的热量约占全部食物热量的一半。在宝宝睡前一两个小时，可以喂点米粉、粥或者奶糕，以免夜里饿，夜间就不必喂奶了。

6招戒夜奶调整睡眠时间

4～6个月夜间不吃奶的宝宝能持续睡6小时以上，所以夜间不要打扰熟睡的宝宝。