问题妈妈怎么办？

焦虑型的妈妈

徐燕在当妈妈以前就是一个特别焦虑的人。在工作中，明明是月底才交付的工作，她月初就开始着急，每天催促其他同事，搞得办公室所有人都焦虑上火。在家里，如果有旅行计划，提前半年她就开始做准备，然后不停修改和询问别人的意见，责怪其他人不出力，让大家以后一说到旅行都害怕了。当了妈妈以后，徐燕更容易焦虑了。

本来徐燕就因为各种食品安全问题、环境污染问题、教育问题、学区房问题等一直在纠结到底要不要孩子，意外地有了宝宝后，因为没有做好心理准备，徐燕精神上差点崩溃了。虽然怀孕期间徐燕也恶补了不少育儿书，可真带起孩子来还是有很大差别，完全照着书做不太现实，可不照着书做，她觉得自己犯错误了，对孩子不好，因此感到十分不安。晚上起来喂奶也是她焦虑的一大来源，别的妈妈多多少少还能睡一会儿，可她只要一想到晚上需要起来3、4次就一分钟都睡不着，整夜整夜地失眠。睡眠不足还让徐燕白天容易头痛，因为哺乳还不敢吃止痛药。一次母亲来帮忙，徐燕痛哭了一场，实在吓坏了老人家，然后决定留下来帮着徐燕照顾孩子。

断奶后，徐燕把孩子完全交给了母亲，每天也就是上班前和下班后抱抱亲亲孩子，仿佛一切又回到正轨，生活又能够被她完全掌控了。可没过几个月徐燕又开始焦虑了，她觉得母亲带孩子的手法太老套，不科学，觉得孩子这么长大肯定不会太优秀聪明，还是应该自己亲自来。于是她又陷入了纠结中，既希望让母亲回家自己再试一试，又害怕母亲一回家，自己会重新变得慌乱无助。为此，她开始闷闷不乐，有时候因为孩子一次咳嗽或者哭闹就发脾气，母亲和老公问她怎么了，她又觉得不好意思说出口。

对于徐燕这种焦虑型的妈妈，要如何面对养育孩子这样一件极其复杂的任务呢？

专家意见：做认知和生活的双重改变

现代社会，人们的选择多、资讯多，社会竞争也激烈，这些都使得如今几乎所有家长都比过去的家长们更加焦虑。轻度焦虑，似乎已经成了家长们的一种心理常态。

严重焦虑的家长，也分几种具体情况：1.家长性格原本就有这种倾向，如问题妈妈徐燕；2.由产后抑郁导致的焦虑；3.由生养孩子过程中的某些具体事件而产生的焦虑，比如经济状况突变、孩子的意外伤害事件、家人间的矛盾冲突……